Головний біль - одна з найнеприємніших з усіх. Це може паралізувати нас і зіпсувати цілий день або навіть завадити спати.

страждаєте

Для багатьох з нас винна спадковість, і ми все життя боремося з мігренню. Однак бувають і випадки, коли ми самі це викликаємо.

Алкоголь

Алкоголь і особливо червоне вино можуть викликати головний біль. Експерти не знають точно, чому це відбувається, але, ймовірно, відбуваються зміни в крові.

Це пов’язано з тим, що алкоголь розслабляє судини, тому в них тече більше крові, що знижує тиск і збільшує частоту серцевих скорочень.

Це, в свою чергу, стимулює нерви в стовбурі мозку, що з’єднує мозок і спинний мозок, в результаті чого виникає мігрень.

Оброблена їжа

Оброблена їжа та напівфабрикати наповнені нітратами. Вони є консервантами, які перешкоджають росту шкідливих бактерій.

Недавні дослідження показали, що у деяких людей у ​​роті є бактерії, які можуть реагувати з нітратами, викликаючи високий рівень оксиду азоту та викликаючи головний біль.

Нітрати також пов'язані з розширенням судин, тому вони можуть мати подібний ефект до алкоголю.

Порушений біоритм

Якщо головні болі виникають після ночі або відкладеного дня, винні коливання біоритму.

Деякі дослідження виявили прямий зв’язок між відсутністю відпочинку та головними болями.

Є кілька причин, чому це трапляється. Дослідники вважають, що недосипання знижує больовий поріг і тим самим стимулює нерви мозку.

Нерегулярне харчування

Іноді обід зустрічається зі сніданком або навіть вечерею, і раптом одна порція є гарною їжею на день. Пропуск їжі та нерегулярне харчування можуть бути ще однією причиною неприємних мігреней.

Голод і зневоднення є загальними винуватцями, оскільки вони є захисними механізмами, які організм посилає, коли йому чогось не вистачає.

Погана постава і стрес

Правильне ставлення зробить багато. Під час спинного відділу м’язи на задній частині шиї тиснуть на нерви шийного відділу хребта, що призводить до спазмів м’язів на шиї та головних болів.

Іншим пусковим механізмом є напруга і стрес. В основному це турбує людей, які більш чутливі до болю, оскільки в напружених ситуаціях вони відчувають його ще інтенсивніше.