Сезон свят нестримно наближається, і з підвищенням температури ми дедалі більше усвідомлюємо власну незадоволеність своїм тілом.
Це не завжди стосується лише зовнішнього вигляду - це також рівновага в житті та здорове ставлення до власного тіла. Адже у нас лише одне тіло. У цій статті ми порадимо вам, як прийти у форму на літо, але ви можете застосовувати всі ці поради цілий рік. Це зробить ваше тіло міцним, здоровим і красивим.
Я хочу прийти у форму на літо
Здається, літо є важливою подією, коли йдеться про зміни способу життя, як і новий рік чи весілля. Ми хочемо відчувати себе і виглядати якнайкраще, але ми часто пов’язуємо цю мету з конкретною датою. Замість такого підходу, з поваги до власного тіла, ми повинні прийняти любовний погляд на себе протягом усього року.. Від цього залежить, що ми їмо, а також те, що ми робимо зі своїм тілом протягом року.
У цій статті ми зупинимося виключно на фізична активність, однак наш журнал рясніє натхненними статтями для активного та збалансованого способу життя. Однак перш за все визначте для себе: що для вас означає бути «придатним»? В яку форму ви хочете потрапити цього літа?
У вас є відповідь? Незалежно від конкретної кількості кілограмів або сантиметрів, від якої ви хочете позбутися, або від здорової звички, яку хочете прийняти, ці фізичні навантаження, безсумнівно, впишуться в цей план.
Йога та вправи вдома
Вам не потрібно платити за абонемент або турбуватися про те, що про вас думають інші в спортзалі. (Хоча, чесно кажучи, ніхто насправді не має справу з іншими тренажерами.) Ви все одно можете займатися вдома. Все, що вам потрібно - це килимок (або рушник, або килим, чиста підлога) і трохи часу та рішучості. Ви можете використовувати власну вагу в багатьох вправах, і вам зовсім не потрібні допоміжні засоби.
Крім того, ви можете спробувати йогу вдома, що має багато переваг. Один з них допомагає схуднути та покращує форму та рівновагу.
Особливо у весняно-літні місяці ми нарешті можемо собі це дозволити вправи на свіжому повітрі. То чому б не використовувати його? Сонце, свіже повітря та приємні температури ще більше підштовхнуть вас, і вам буде легше набути іноді застійну мотивацію до фізичних вправ.
Ви можете піти в найближчий парк тренувань, вийти в сад або просто скористатися тим, що вже є в наявності. Наприклад, сходи перед вашим будинком - як і ця панночка внизу.
Відео - тренування на сходах перед будинком
Рух у природі
Окрім класичних вправ або йоги, прості прогулянки або піші прогулянки допоможуть вам набрати форму улітку. Простіше кажучи, невеликі зміни, які змусять вас рухатися більше. Окрім приємної прогулянки парком, ви також можете насолоджуватися видом на гори або пагорби у вашій місцевості. Інші прості поради, як привести форму у літній період:
- ходити пішки на роботу (по можливості робити ставку на велосипед)
- не користуватися ліфтами (взагалі)
- починайте розтяжку щоранку
- Пийте лимонну воду щоранку
Шукаєте більше підказок? Втрата ваги - це не просто сезонна проблема. Ми написали для вас 10 порад, як харчуватися здорово цілий рік!
Ми віримо, що завдяки нашій пораді ви наберете форму не лише на літо, а й на цілий рік. Адже у нас лише одне тіло.