часто

Жити добре
Кожну їжу слід готувати м’яко, але особливо ретельно їсти в роті.

Коли виникають проблеми з травленням, доцільно зосередити увагу на більш легко засвоюваних видах, вибираючи більше продуктів. Їжа повинна оброблятися вдома шляхом варіння або тушкування, або подрібнена або змішана, але особливо ретельно з’їдена під час споживання. У пацієнтів з пошкодженими зубами можуть виникнути проблеми з жуванням. Для них краща дієта є розмеленою або змішаною, щоб вони не обтяжували шлунок. У кожній ситуації їсти потрібно повільно.

Запобігання труднощам
Завдяки здоровій та адекватній дієті ми можемо не лише досягти розумної ваги, але й уникнути проблем з травленням у довгостроковій перспективі. Ми повинні навчитися їсти повільно і ретельно харчуватися дієтою. Швидким прийомом їжі та недостатньою припухлістю ми ковтаємо більше повітря, що може спричинити неприємне здуття живота. Намагайтеся уникати стресів, які не допомагають травленню, а також глікемії. Їжте овочі щодня, відповідні порції фруктів, віддайте перевагу цільнозерновим продуктам і регулярно їжте.

Готуйте страви з простою технологічною модифікацією, без смаження. Їжте якісну їжу з низьким вмістом жиру та холестерину, але не забувайте включати фізичні вправи у свій розпорядок дня. Дотримуйтесь усіх гігієнічних правил перед споживанням їжі, а також під час її термічної обробки. Коли їжа вживається дуже швидко, ми ковтаємо більші шматки їжі, не помічаємо її обсягу і часто переїдаємо. Навіть неправильно підібрана дієта може ускладнити травлення і поставити під загрозу будь-який орган травної системи.