У більшості статей про прищі ви прочитаєте про те, що слід робити, щоб полегшити неприємні висипання, але особливо про те, чого слід уникати у своєму раціоні. Але крім того, дуже важлива порада забувається про те, що вам слід споживати більше. Оскільки завдяки цим продуктам ви надаєте своїй шкірі кращу основу для боротьби з прищами та покращення їх якості.
Фрукти
Однак шукайте, що для вас природно через місцеві природні умови. Як ви вже знаєте з власного досвіду, цитрусові найгірше впливають на чутливу шкіру. Інші екзотичні фрукти також можуть мати на вас невідповідний вплив, що не означає, що вам доведеться повністю викидати їх з меню. Навпаки, ви повинні їсти його достатньо, інакше вашій шкірі не вистачить вітамінів.
Однак більше орієнтуйтеся на яблука, груші, абрикоси, персики. Їжте місцеві фрукти, які дозріли безпосередньо на деревах, а не під час транспортування і не оброблялися без потреби хімічними речовинами, які можуть погіршити ваш стан.
Листяні салати
Також не слід нехтувати овочами. Їжте багато сирих салатів, але бажано полити оливковою олією, щоб вітаміни могли краще виділятися. Цього разу слід віддати перевагу листовим овочам, а також зеленим. Саме в ній достатньо необхідних речовин, які заспокоюють шкіру. Зокрема, купуйте продукти, багаті вітамінами А, В, С, Е.
Риба також є багатим джерелом вітаміну В. Ви можете потягнутися за будь-яким видом, але вони в основному повинні замінити інші види м’яса. Також слід з’їдати одну банку сардин на тиждень, у яких найбільше позитивних речовин. Також споживайте тунця в олії, що збільшує його активні інгредієнти.
Віддайте перевагу нашій прісноводній рибі в якості основних страв. Крім них, не забувайте регулярно очищати організм. У цьому вам допоможуть різні трав’яні чаї. Запалення видалить з вашого тіла свіжий тертий імбир або зґвалтування. Ваша кров буде очищена кропивою, з якої ви також можете збирати молоді шматочки, які можна використовувати в салатах.
Сир, горіхи та кунжут
Також слід зосередитися на продуктах, багатих цинком, який також допомагає боротися з прищами. Тому вам слід їсти різні види сиру у більшій мірі. Тверді види більше підходять, рідше слід шукати грибки. Ви також повинні регулярно доповнювати їжу горіхами, які можуть стати частиною вашого свинцю.
Їжте щонайменше жменьку різних видів на день. Спробуйте додати кунжут в деякі страви. Цинк також міститься в дріжджах і широкому асортименті фруктів. Краще додавати його в натуральному вигляді, де він ефективніший, ніж у таблетках.