допомогти

Лекція Катаріни Кернової під назвою "Їжа для здорового серця", яка відбулася у середу, 22 квітня у Міському культурному центрі, показала близько п'ятдесяти слухачів, як вони можуть знизити рівень холестерину, поліпшити кровообіг та зміцнити загальну роботу серця за допомогою звичайних продуктів для Speed ​​Edge. Вони також навчились готувати смачну їжу із здорової їжі.

"Важливо мати хорошу інформацію про їжу 칠 협오 의 다운로드. Спираючись на хорошу інформацію, ви можете приймати правильні рішення, і результат повинен бути здоров’ям. Я прочитав приємну цитату, в якій говорилося: "Найщасливішими є не люди, у яких все найкраще, а ті, хто робить все, що у них є", - сказав лектор Завантажити Crackapp.

За словами Катаріни Кернової, правильне харчування - це лише восьма частина здорового способу життя. Не випадково сьогодні багато людей після тридцяти років мають серцево-судинні проблеми yixin 다운로드. Це пов’язано з поспіхом, споживацьким способом життя та поганими харчовими звичками. Такі діагнози, як стенокардія, інфаркт або серцева аритмія, можна запобігти не лише зменшенням алкоголю, курінням, а й споживанням відповідної їжі 키위 디스크 맥 다운로드. Сюди входять, наприклад, цибуля, горох, яблука, полуниця, брокколі, гарбуз, кабачки, ячмінь і, нарешті, але не менш важливе, волоські горіхи.

"Якщо можете, купуйте яблука як можна менше обприскуваних, бажано домашні 애니콜 게임 다운로드. Ці відполіровані яблука чудові, але зробіть власний тест. Купуючи такі яблука, іноді два місяці зовсім не гниєш, тому що вони просочені такою великою кількістю хімії. Бабусі, які стоять на ринках і на ринках і мають там і там ті яблука, здоровіші. Якщо черв'як виживе, ви виживете ", - сказала Катаріна Кернова на важливість вибору підходящих продуктів. Завантажити виліт.

Звичайна цибуля, як і яблука, містить кверцерин, який покращує кровотік і сприяє очищенню судин шедеврів. Горох у поєднанні зі злаками може забезпечити необхідні амінокислоти і, таким чином, запобігти ураження клапанів серця, ішемічну хворобу серця та зміцнити слабке серце простою формою відновлення. Волоські горіхи, які містять лінолеву та ліноленову кислоти, також є чудовою дієтичною добавкою. Згідно з дослідженнями, їх щоденне споживання протягом двох місяців може знизити рівень так званого поганого холестерину ЛПНЩ до шістнадцяти відсотків. Одна жменька подрібнених горіхів допоможе вам проти підвищеного згортання крові, утворення тромбів, а також проти закупорки звуженої артерії, що спричиняє інфаркт або інсульт. Кожен по-різному, і тому важливо не вживати нетерпимі продукти, а також намагатися купувати сировину, яка не піддається хімічній обробці.

"Якщо розділити дієту на те, що було раніше, раз на тиждень у неділю готували м'ясо, а люди їли бобові, злакові, капусту, сочевицю, горох, наша кухня була надзвичайно здоровою. Але це змінилося на гірше із споживанням та переїданням ", - відповіла Катаріна Кернова на питання про меню словаків.

Нарешті, ми додаємо простий рецепт десерту здоров’я та краси або Бірхер - мюслі Беннера.

Необхідна сировина:
півсклянки сухих вівсяних пластівців
1 білий йогурт з низьким вмістом жиру
3 яблука середнього розміру
1 PL сушеної журавлини або родзинок
Сік з половини лимона
Мед за смаком
Тертий кокос, свіжі фрукти, мигдаль, волоські горіхи для прикраси

Замочіть вівсянку в теплій воді, щоб вона була повністю полита, а шкірка помита зверху. Тим часом ми миємо яблука, четвертуємо їх, вирізаємо ядро, натерти яблука з шкіркою або без шкірки на дрібній тертці. Розм’якшені пластівці злити, додати до тертих яблук, додати білий йогурт, промиту журавлину, лимонний сік і мед. Все добре перемішайте, подайте зі смаком у мисках, посипте тертим кокосом і прикрасьте свіжими фруктами. Підготовка займає близько 15 хвилин.