інвалідному

Вам сподобалась стаття? Оцініть, будь ласка

Втрата ваги - це насамперед внутрішня (інтелектуальна) боротьба із власними, переважно нездоровими харчовими звичками, комфортом чи навіть лінню. Потрібно переконати себе, що бажана втрата ваги буде корисною як для фізичного, так і для психічного здоров’я. Тільки коли він виграє цей вступний раунд, він може розпочати справжню боротьбу із зайвою вагою, цього разу активними фізичними вправами та здоровим раціональним харчуванням.

Однак після вдалого вступного туру, за допомогою якого він успішно переконався у необхідності схуднути, інвалід на візку має інші бар'єри, крім здорового "пінгвіна". Досить складно розробити ефективний комплекс вправ для людини, яка просто сидить. Особливо вправи для «живота» живота як-небудь завжди вимагають співпраці ніг. А інвалід-візочник паралізований. Застосування загальноприйнятих, скажімо, тренажерів та інструментів, доступних у фітнес-центрах, також ускладнене. Зазвичай популярне правило також не вдається - ви повинні витратити більше енергії, ніж з’їсте у своєму раціоні.

Джеймі Гудвін, американець грузинського походження, є прикладом того, що навіть ці бар'єри можна подолати за допомогою сильної волі. Справді, однак, слід сказати, що зменшення зі 111,6 до 85,5 кг було довгим і тернистим шляхом. Джеймі, яка підлітком потрапила в інвалідне крісло після дорожньо-транспортної пригоди, але кілька разів у своєму житті доводила, що вона великий боєць. Будучи інвалідом, вона закінчила середню школу, а потім закінчила коледж. Вона знайшла роботу, в якій їй вдається. Вона закохалася, вийшла заміж за здорового чоловіка, народила трьох синів. Однак через деякий час настав період, коли вона перестала доглядати за собою, їй стало комфортно. Вона лише згадала, коли за один рік набрала 30 кілограмів, і рука ваги, коли стала на неї, зупинилася за цифрою 111.

Вона розуміла, що на неї чекає черговий бій, цього разу із власною зайвою вагою. У перший момент вона занадто спростила свою проблему - сказала собі, що я відкоригую свій раціон, і кілограми знизяться. Веруже не пішов. Крім того, вона постійно порушувала зміну харчових звичок, повертаючись до нездорової їжі, до солодощів. А без фізичних вправ ви б не сильно допомогли. Щоб змусити себе повністю змінити свій нездоровий спосіб життя, вона взяла участь у кількох популярних змаганнях з втрати ваги. Однак вони не обрали її для жодного змагання, де вона худнутиме під професійним та громадським контролем.

"Плач" у соцмережі через те, що вона не в змозі схуднути і як інвалідний візок не може сильно тренуватися, допоміг їй виключно. Професійний тренер з місцевого фітнес-центру відповів на її прохання про допомогу, сказавши, що якщо вона безумовно виконуватиме його вказівки, вона безкоштовно створить спеціальну програму вправ для інвалідних візків та розробить енергійну, збалансовану з поживою дієту. Джеймі тренувалася на багатофункціональних тренажерах для інвалідів-колясочників, використовуючи різні тренажери для мускулатури верхньої половини тіла. Вона навіть боксувала. Нагородою за кілька місяців витримки стала чергова перемога - втрата ваги на 26 кілограмів.

Після досягнення своєї мети Джеймі все ще тренується, хоча і менш інтенсивно, ніж під час активного схуднення. Здорова дієта не зникла з її тарілки, незважаючи на те, що її син не любить кожну їжу, яку вона їсть, і тому часто готує два види обіду. Він просто сприймає новий спосіб життя як цілком природну частину свого буття. За ініціативою свого тренера вона навіть почала консультувати інвалідів у соціальній мережі. Він відповідає їм такими питаннями, як: що робити, якщо я хочу схуднути; як робити вправи, їсти, щоб зайві кілограми не вбили тіло і душу? Її поради тим більше цінні, що не базуються на теоретичних уроках та принципах, не читаються з брошур, журналів та книг, але це особистий досвід великої перемоги у боротьбі із зайвою вагою.