навіть

Ми всі хотіли б схуднути вночі - без зусиль, пітливості, нервів, стресів і будь-яких зусиль. Але це не працює.

Ви не худнете уві сні, цей процес відбувається завдяки здоровому харчуванню та достатній фізичній культурі. У будь-якому випадку, хороша новина полягає в тому, що процес схуднення можна підтримувати під час сну, оскільки вночі обмін речовин працює на повній швидкості - все, що його підтримує, приносить успіх.

Вищий базальний метаболізм

Дослідження в Університеті штату Флорида показало, що певний напій перед сном посилює базальний обмін вночі. Це не імбирний чай і не тепла лимонна вода, а білковий шейх. Оскільки йому потрібно більше енергії для засвоєння білка, ніж вуглеводів, які легко розщеплюються на цукор. І це знову стимулює обмін речовин. Згідно з дослідженням, чоловіки, які випивали 30 грамів протеїну шейк перед сном, могли похвалитися значно вищим базальним метаболізмом.

Білковий коктейль з бананом і манго

Нам потрібно:
100 г манго
1/2 середнього банана
100 мл ванільного йогурту
30 г порошку сироваткового білка
3 кубики льоду

Помістіть інгредієнти в міксер і перемішайте. Готово!