"Перш ніж лікувати когось, запитайте, чи не відмовляться вони від того, чим вони хворі", - Гіппократ
Хоча я не лікар, я вважаю, що дієта є джерелом здоров'я, а також хворобою. Я бачу це щодня не тільки для себе та оточення, але й для своїх клієнтів. Чудово їсти відповідно до "потреби" загальновизнаних рівнянь, які все ще є лише рівняннями, а не людським тілом. Я не хочу схилятися до того, що калорії - це міф, мені, чесно кажучи, все одно, мені важливіше, чи справді клієнт здоровий.
Кеті, але я бідний. Отже, це працює, і я здоровий.
Те, як людина виглядає, не завжди є показником здоров’я. Відсоток жиру, вага, розмір одягу, вагова категорія чи обличчя соціальних мереж - це лише засіб, який визначає суспільство таким, яким ми маємо бути. Вони нічого не беруть до уваги щодо вас особисто. Зріст, стать та вік? На початку це корисні дані. Але вони нічого не знають про здоров’я.
Але чому я починаю цю статтю з такої цитати? Тому що я хотів би зосередитись на чомусь набагато важливішому, ніж те, яку вагу чи розмір одягу «доречно» мати, і таким чином працювати на шляху до проблем. Здоров'я. Знаєш, як він виглядає? Ви пам’ятаєте це почуття? Це не плями на шкірі, герпес, діарея, лихоманка, нудота, слабкий імунітет і цей список можна продовжувати. Простіше кажучи, це не такий стан тіла, коли ви не відчуваєте себе повноцінними ні психічно, ні фізично, навпаки, щось вас турбує. І це не має значення ні в голові, ні на шкірі, ні в шлунку. Часто (якщо не завжди) джерелом будь-якого "нездоров'я" стану є стан травної системи. Дефіцит шлункової кислоти, здуття живота, судоми, запор або алергічна реакція. Мені це не здається нормальним станом, коли потрібно приймати ліки і придушувати їх. "Привіт, я з тобою розмовляю" - твоє тіло. Отак ти закриваєш йому «рот». І ви добре знаєте, що таке придушення думок, емоцій чи чогось іншого, що потрібно сказати. Тіло надсилає все більше і більше сигналів, і ти думаєш, що це у тебе для матері, бабусі, адже це сьогодні у мене є у всіх, це сучасна хвороба…
Завжди спочатку заглядайте всередину себе
І неважливо, чи є у вас фізичні чи психічні проблеми. Але з цього все починається, всередині вас. Макіяж, мазь, ліки чи одяг не вирішать цього, можливо, тимчасово. Поки ви це не прикриєте і, можливо, це буде не надто пізно. Але думати про симптоми та "вмирати", на думку доктора Google, також крайно, і вам неодмінно слід порадитися з компетентним. Якщо це не допомогло, продовжуйте шукати.
Джерелом більшості захворювань є проблеми з шлунково-кишковим трактом - вашим травленням. Ви можете відстежувати реакції після їжі, які поєднання їжі вам не підходять, кількість на порцію, ваш стілець (так, ми перебуваємо в 21 столітті, але ми все ще "просто" організм), робити аналізи крові, контролювати зміни в організмі і постійно Шукайте і вирішуйте свою проблему.
То що мені змінити?
Що ти вкладаєш у себе. Від їжі, рідини, через емоції, стрес та психічний стан.
У простоті є краса. Їжте непаковану, необроблену та найякіснішу їжу. Це не білий круасан, так хліб. Це (в ідеалі місцеві) фрукти та овочі, м’ясо, яйця та молочні продукти фермера, якісні горіхи та насіння. Для чистої та безпечної води (не покладайтесь на той факт, що у нас SR або CR ми маємо чисту воду, фільтр), якщо кава така хороша, а не розчинна, трав’яні чаї (пакетик тут нічого спільного). Постарайтеся скласти таку дієту не менше 80% свого раціону. Організм може впоратися з рештою 20%, і з часом ви зрозумієте, що навіть 20% не варто, бо на нас впливає стільки забруднюючих речовин, що ви навіть не знаєте, чи становить це лише 20% і більше, навіть якщо ви споживаєте якісну їжу (джерело, якщо у вас немає власних рук, щоб ніколи не бути впевненим).
"Сьогодні всі перебувають у стресі. Тож я нічого з цим робити не буду ». Справді? Знайдіть свій спосіб його усунути. Планування, письмо, медитація, довший сон, якісна їжа, фізичні вправи на природі та в повітрі, вправи, які зміцнять вас, а не зруйнують тощо.
Психічний стан цілком заснований на силі волі та самооцінці. Якщо ви слабкі в цьому, почніть тренуватися. Деструктивні почуття, думки або песимізм нікуди не ведуть. Навіть не за гроші, якщо мова йде більше про вас, ніж про вас самих.
Я згадав основні основи здоров’я, але ви можете підтримати (а не замінити) силу дієти дієтичними добавками, які мають природну основу.
Наша охорона здоров’я може бути кращою в тому, що після внесення цих кількох основних змін лікарі не матимуть зайвих пацієнтів і вирішать проблеми, яких ви не вирішите своїм харчуванням, такі як автомобільні аварії, генетичні проблеми, геріатрія, пологи або регулярні огляди .