Можуть бути вправи, які ви робите не правильно. Тому ми повинні бути реалістичними з фізичним рівнем, зі своїм тілом і враховувати ці типові помилки під час тренувань. Ми перераховуємо їх для вас!

Вправи та наш тренінг ми це знаємо передбачають більші чи менші витрати енергії відповідно до інтенсивності. Ось чому нам здається логічним думати, що, виконуючи цю вправу або починаючи таку спортивну рутину, ми в підсумку побачимо втрата ваги, що відображається на наших масштабах. Але ми повинні зізнатися вам, і ви напевно будете знати, що це правило це не завжди виконується.

тренуєтесь

І полягає в тому, що всі тіла різні, тому дуже важливо, щоб перед тим, як поставити перед собою мету займатися спортом, щоб схуднути, ми зрозуміли, що це не точна наука і що ми повинні бути реалістично з нашим фізичним рівнем, нашим тілом і зрештою з самими собою.

Ну щоб відповісти на це питання є кілька пов’язаних причин але зрештою їх декілька помилки або концепції що ви можете не брати до уваги під час тренувань! Ми перераховуємо їх для вас!

-Надмірно м'яка активність:

Читаючи це, ви повинні бути відповідальними і не інтерпретувати це як те, що відтепер ви повинні робити занадто інтенсивні вправи. Ми просто маємо на увазі, що ваша поточна процедура може бути надмірно щадною і що вона не передбачає великих витрат енергії. У такому випадку візьміть до уваги ідеальний режим “фітнесу”, який ми вже детально описали раніше.

-Не захоплюйтеся надмірно шлунком:

Під цим ми маємо на увазі, що фізичні вправи, як правило, пробуджують наш апетит І часом здається, що це дещо важко контролювати. Це трапляється не однаково з усіма людьми, але якщо ви відчуваєте себе ідентифікованими, візьміть до відома 5 найідеальніших «закусок» для придушення апетиту та відновлення енергії після тренування. Ви повинні пам’ятати, що великі фізичні вправи - це не привід з’їдати багато їжі, але слід продовжувати збалансовану та здорову дієту.

-Фізичні вправи + здорове харчування:

Ми повинні пам’ятати, що фізичні вправи допоможуть нам схуднути, але без здорового та збалансованого харчування за нашою мірою ми не зможемо боротися із високою вагою. Більше ніж доведено, що вживання адекватних дієтичних заходів (рекомендованих професіоналом) у поєднанні з фізичними вправами допоможе нам боротися із зайвою вагою.

-Стрес:

Стрес є одним з наших найлютіших ворогів. Це відповідь нашого організму на переживання небезпек, з якими стикається. І однією з найбільших небезпек, які зазнали люди, є нестача їжі, тому реакція організму завжди має тенденцію до економії енергії. Причина, чому наше тіло не схильне худнути.

-Ви набрали м’язи:

Приймаючи повсякденні вправи, це нормально, що ми починаємо набирати м’язи. І в цьому випадку м’язи важать більше і займають менше жиру, тому, хоча наш об’єм зменшується, те саме може не статися з нашою вагою.

-Ви у вазі:

Це ще одна з наших найбільших помилок. Ми не можемо хотіти неможливого і прагнути до тіла Photoshop. Тож, якщо ви маєте належну вагу і хочете її схуднути, відійдіть від бомжа! Навчіться цінувати себе таким, яким є.