ногах

У минулому люди ходили босоніж, зима, зима, посуха, дощ. Сьогодні ми навряд чи можемо це уявити. А ще важче йти вулицею, не тужачи за взуттєвими вікнами і не милуватися всім дизайном та сучасними предметами, які ми всі хотіли б мати вдома. На жаль, ми часто віддаємо перевагу кількості перед якістю.

Зміст статті

Чому болить нога?

Неякісне дешеве взуття (особливо якщо у нас у взуттєвій коробці якомога більше модних пар, так?) Може зробити справжній шарапат. Ви страждаєте від болю в спині? Біль у ногах? Галукс? Постійно повторювані синці або проблеми з нігтями та мікозами? Ви пробували кадечо, але ні, і не позбавляєтесь від них? Неправильно підібране або неякісне взуття винне у багатьох проблемах зі здоров’ям. Давайте детальніше розглянемо проблеми, які можуть виникнути, коли ми не приділяємо достатньо уваги вибору взуття.

Місця, де болить стопа

Стопа - це маленьке механічне диво. Складається з 26 кубів, 30 суглобів та понад 100 м’язів, прикріплень та сухожиль. Всі вони працюють разом, щоб вони могли везти нас туди, куди ми просимо. Вражаюче, правда? Біль може вражати будь-яку частину стопи. Біль у п’ятах, звід може боліти, ми можемо відчувати біль у пальцях ніг, стопах знизу або навіть болі в спині через проблему стопи! Ми можемо відчувати біль під час ходьби, але також у спокої. Це може бути м’яко, але це може перерости до того, що кожен крок буде страждати. Отже, що стоїть за проблемами і що помітити?

Негайні попереджувальні сигнали - Короткотермінові наслідки

Проблеми, що спричиняють біль у ногах, що з’являються майже відразу після носіння неякісного та непридатного взуття. Вони служать попереджувальним пальцем про те, що щось не так і щось пішло не так. Якими вони є?

Вихідні дані

Мозоль виникає у відповідь на тривалу механічну дію (тертя та тиск) на шкіру. Коли шкіра стопи треться про вузьке або маленьке взуття, виникає подразнення та запалення. Шкіра червоніє, набрякає, болить і, нарешті, на місці утворюється водянистий пухир - синці. Хоча це і не здається, метою тиску є захист шкіри від подальших механічних пошкоджень. Однак, оскільки стопа переплітається з низкою нервових закінчень (більше лише губ і пальців пальців), синці, як правило, болючі та дуже неприємні. На щастя, синців можна успішно уникнути. Важливо тримати ногу сухою і тому вибирайте взуття, яка дихає. І останнє, але не менш важливе, слід вибрати відповідний розмір взуття, щоб уникнути непотрібного тертя. Ви також можете знайти, як правильно виміряти розмір ноги, у нашій статті (посилання)

Карі очі

Куряче око (clavus) - це обмежене потовщення шкіри з центрально виділеним нальотом затверділої сухої шкіри. Вони створюються внаслідок тривалого впливу тиску на кістку або суглоб на нозі. Курячі очі, як синці, призначені для захисту напруженої ділянки стопи від подальших механічних пошкоджень. Курячі очі можуть бути твердими або м’якими, поки вони знаходяться між пальцями ніг, вони також можуть змочити. Іноді вони можуть містити навіть кровоносні капіляри та нервові закінчення. Тоді вони знають, як бути надто чутливими, і позбутися їх не так просто. За курячими очима ми можемо шукати взуття, яке створює надмірний тиск на шкіру на певних ділянках або, навпаки, за взуттям, яке занадто вільне, не утримує стопу, а тому стопа в ній «плаває» і стирається.

Врослі нігті

Кошмар кожного, хто вже мав із цим справу, - це зарослі нігті. Заросли нігті на ногах (онихокрипозис) - одна з найпоширеніших проблем стопи. Основна причина - дуже тісне взуття, невелика кількість взуття (створює тиск на передню частину нігтя) у поєднанні з неправильною технікою стрижки нігтів. Вам дуже подобається одна модель взуття, але у вас немає свого номера? Вони вам кажуть у взутті, що взуття розтягнеться? Бум і заробляється на проблемі. Нехай не оброблений зарослий негарно запалюється, цвіль також може бути пов’язана (про це далі в статті), і у вас не буде іншого вибору, як довірити проблему хірургу. Au. Як цього уникнути? Приділіть належну увагу вибору взуття, підберіть правильний номер і побалуйте себе якісним педикюром навіть вдома. Не стрижте нігті на ногах занадто коротко і завжди випрямляйте.

Мікози - онхомікоз та атлетична стопа

Як ми вже згадували у випадку проблем з нігтями, цвіль також любить асоціюватися з самим врослим нігтем. Мікоз нігтів (онхомікоз) - це хронічна інфекція, спричинена мікроскопічними грибками. Лікується місцево. Мікоз вражає в середньому 2-8% людей.

Мікоз шкіри ніг, т. Зв Спортивна стопа також спричинена грибками. Вони атакують шкіру на ногах, особливо в складках між пальцями ніг. Звідти вони можуть поширюватися на нігті та руки.

Грибкове захворювання супроводжується пекучим сверблячкою. На щастя, він добре реагує на лікування, тому позбутися його відносно легко. Однак слід зазначити, що грибкові захворювання повторюються.

Вологе середовище є середовищем для розмноження цвілі, тому, якщо ви хочете їх уникнути, переконайтеся, що ваше взуття дихає, і регулярно провітрюйте їх. Механічні пошкодження ніг, врослі нігті на пальцях та відкриті рани - це також ворота для інфекцій та грибків, тому вибирайте взуття, яке вам підходить належним чином, ваша нога не буде в ньому тертись, і ви зможете ним дихати. Також слідкуйте за саунами та громадськими душами та басейнами, завжди носіть захисне взуття.

Якщо ігноруються попереджувальні сигнали - довгострокові наслідки

"Коли ці насоси такі приємні, синці заживають". "Зараз вони штовхаються, але вони з часом поширяться". "Їм незручно, але коли в мене такі симпатичні ноги. "Тоді ми це просто помітили. І хоча б раз, так?  Однак, якщо ми довго ігноруємо вищезазначені попереджувальні сигнали, ми можемо виявитись набагато гіршими. Як? Читайте далі.

Занепале склепіння

Правильна форма поздовжнього та поперечного склепіння ідеально копіює місцевість, по якій ми ходимо, та інформує про її будову та порушення центральної нервової системи. Якщо поперечна або поздовжня дуга опускається, вона не виконує свою функцію на сто відсотків і, крім того, викликає біль і дискомфорт. М'язи та сухожилля склеюються дугою. Ми генетично пристосовані ходити босоніж по твердій нерівній поверхні, з рівномірним навантаженням на м’язи та сухожилля. Однак, оскільки сьогодні більшість людей ходять в тісному взутті, яке часто має нерухому опору для стопи (устілка з піднятою дугою) і на рівній поверхні, стопа не навантажена рівномірно, окремі її частини перевантажені (наприклад, частина пальця в взуття на високих підборах) і проблеми - це світ. Нерівномірне навантаження стопи, перевантаження м’язів у задній частині гомілки та ахіллового сухожилля спричиняють падіння дуги. Все це і навіть більше завдяки невідповідному взуттю.

Hallux valgus - дугоподібний великий і молотковий пальці

Галукс - це деформація суглоба пальця стопи. Звичайно, ви помітили, що у деяких людей, відповідно, великі пальці вгору. навіть мізинець, свого роду випинання або їх великий палець вигнутий до інших пальців. Це пошкодження суглобів виникає при носінні взуття з вузьким носком, де великий палець не може знаходитися в природному положенні і просувається всередину. Також може виникнути галюкс, коли арка опущена. Генетична схильність також відіграє свою роль. Взуття, перевантаження або травми зроблять все інше. Нелікований галюкс призводить до деформації пальців ніг (молоточкові пальці - digitus hammatus) та патологічної реконструкції стопи.

Hallux лікується нехірургічно різними захисними прокладками та випрямлячами. На жаль, у багатьох випадках галюкс болючий і повинен бути видалений хірургічним шляхом. Загоєння досить тривале і не дуже приємне. Порівняно успішно уникнути Hallux можна, вибравши взуття, яка не штовхає пальці і забезпечує їм достатньо місця для вільного руху. Таке взуття, наприклад, босоніж від майстерні «Be Lenka».

П’ятковий мис і горб на п’яті

Чи кожен крок здається сидінням на купі голок? У вас болить поверхня п’яти або її внутрішній край? Чи обмежує вас біль під час ходьби, занять спортом і навіть коли ви не працюєте вночі? Вас може турбувати п’ятковий шип. Що це? П’яткова шпора - це кістковий розростання на п’яті, що виникає внаслідок натягу тканин, які прикріплюються до цього випинання. П’ятковий нос турбує 15% людей (переважно середнього віку). Що за цим криється? Повторне та тривале перенапруження ніг, непридатне взуття, деформації стопи, травми або ревматичні захворювання. Головка п’ят в основному лікується консервативно - фізіотерапія, місцеві ін’єкції кортикостероїдів, ультразвук або лазер.

Шишка на п’яті - поширена проблема, особливо для підлітків, які ще не завершили розвиток кісток стопи. Тиск і тертя "незрілої" кістки п'яти викликає надмірне вироблення кісткової тканини і таким чином утворюється шишка. Зазвичай за цією проблемою потрібно шукати проблему з плоскостопістю або носінням високих підборів в ранньому віці.

Біль у спині та погана постава

За болями в спині може ховатися курсант. Погано підібране взуття може бути однією з причин, чому болить спина. Зокрема, взуття на високих підборах перевантажує поперековий відділ хребта і тим самим впливає на поставу. Якщо болить спина, не соромтеся звертатися до лікаря або хорошого фізіотерапевта. Немає нічого гіршого, ніж коли біль заважає жити повноцінно і насолоджуватися повсякденними радощами.

Болі в суглобах

Тривале перевантаження ніг в неправильному та неякісному взутті може призвести до артриту та болю в колінах. Особливо, якщо ми турбуємо ноги, довго носячи надто високі підбори. Ноги на високих підборах виглядають сексуально, але чи варто ризикувати своїм здоров’ям? У нас тільки один. Ми не говоримо про те, що вам доведеться назавжди відмовитись від свого прекрасного взуття, але вам потрібно врахувати, коли і скільки ви будете їх носити, і збалансувати їх носіння з правильним, ідеально взутим босоніж. Баланс потрібно шукати у всьому.

Проблеми потрібно вирішувати спочатку

Якщо вас турбує якась із вищезазначених проблем, пора почати її красиво вирішувати «з підлоги» (буквально). І купуючи правильне та якісне взуття. Тут, як ніде інше, правило полягає в тому, що проблему потрібно вирішувати спочатку, перш ніж вона переросте у щось більш серйозне. Тож якщо взуття завжди чинить на вас тиск, вона не підійде для вашої стопи, і краще шукати іншу пару. І останнє, але не менш важливе: важливо вправлятися стопою, якщо вас турбує галюкс, опущена дуга або біль у стопі або хребті. Зверніться до хорошого фізіотерапевта, який подивиться на вашу ногу і запропонує правильні вправи. «Мертва» нога, яка тривалий час страждала в поганому взутті, абсолютно не допоможе. Це повинно поєднуватися з фізичними вправами. Якщо у вас проблеми з синцями, курячими очима або мікозом, зверніться до лікаря або отримайте консультацію в аптеці. Не соромтеся вирішувати свої проблеми з фахівцями.

Босоніж як профілактика

Як зазначалося вище, людина генетично пристосована ходити босоніж, де рівномірно навантажена вся стопа і нога. Стандартне взуття не може цього забезпечити через товщину підошви, підкладки, що підтримує арку або каблуки. На щастя, босоніжнє взуття, яке ідеально імітує босоніж, стає все більш популярним. Ви запитаєте, що таке босоніж і які особливості має це взуття?

Босоніж - це зовсім інший тип взуття в порівнянні зі звичайним взуттям. Вони відрізняються, зокрема, такими пунктами:

  • Підошва гнучка і дуже тонка, товщина не перевищує 6 мм. Така підошва забезпечує контакт з ногами на поверхні, тобто імітує ходьбу босоніж.
  • Нульове падіння, тобто нульова різниця між п'ятою і пальцем ноги
  • Широкий носок взуття, який забезпечує достатньо місця для стопи. Взуття не повинно точно копіювати контур стопи.
  • Туфлі босоніж легкі і без дуг.

І яку користь для здоров’я приносить босоніж?

  • Зміцнені м’язи та міцні, здорові ноги
  • Допомагає зняти біль
  • Психічне благополуччя і радість
  • Стимуляція нервових закінчень на стопі
  • Покращує баланс

Будь Ленка босоніж

Все почалося з носіїв та шарфів для перенесення дітей, а ви продовжуєте з босоніж. Ленка з Жилини просто знає, що корисно та корисно для людей, і хоче запропонувати їм це. Босі туфлі Be Lenka пошиті з якісної шкіри (в її асортименті також є взуття, яку оцінять вегани), яка чудово адаптується до кожної ноги. Внутрішня частина взуття бавовняна, підошва зроблена з високоміцної гуми, яка також неймовірно гнучка та гнучка. Взуття витягнуте в передній частині і пропонує ідеальний простір для пальців, щоб вони могли знаходитись у своєму природному положенні, не відсуваючись з будь-якого боку. Кріплення взуття відбувається дуже швидко і просто, вам не потрібно регулювати та застібати взуття кожного разу, коли ви його одягаєте. Пряжка для кріплення має регульовану ширину, яку можна відрегулювати точно за потребою, та містить інтегровану гумову стрічку, яка ефективно розтягується/втягується. Тож коли ви знову збираєтеся взутись, все, що вам потрібно зробити - це вставити ногу у вже застібнуте взуття, бо гумка розтягнеться, коли ви її одягнете, і тоді вона буде красиво тримати вашу ногу в черевику. У поточній пропозиції Be Lenka також має зимові туфлі босоніж, які ідеально зігріють вас мериносом, збережуть ногу сухим і водночас виглядатимуть чудово, стильно та оригінально! Чого ще можна бажати?

Ноги носять нас цілими днями, завдяки їм ми потрапляємо туди, куди хочемо чи потрібно. Їх здоров’я впливає на всю нашу істоту. Якщо наші ноги незручні та брудні, ми можемо очікувати, що це відобразиться деінде. Ось чому нам потрібно піклуватися про здоров’я наших ніг, надавати їм належний догляд та комфорт, і вони відплатять нам у відповідь за те, що ми несли нас по всьому світу без болю та радості 