БРАТИСЛАВА - Якщо люди переїдають під час Різдвяних свят, вони повинні компенсувати більшими та інтенсивними фізичними чи спортивними навантаженнями.
"Це, звичайно, не потрібно вирішувати голодуванням, зменшенням дієт або навіть голодуванням" сказав гастроентеролог Пітер Мінарік для TASR. Він не є прихильником цих методів. Вони уповільнюють обмін речовин і, в кінцевому рахунку, скоріше шкодять, ніж допомагають.
Якщо хтось все-таки піклується про очищення, слід віддати перевагу ненасильницьким змінам перед радикальними методами лікування. Це означає, наприклад, заміну вуглеводних гарнірів, таких як хліб, картопля, рис, свіжими або тушкованими овочами. Фруктові соки, муси або пюре можуть бути кращими перед кондитерськими виробами та тістечками. "Ми взагалі не додаємо цукор до фруктів, він уже є в ньому", - вказав він. У раціон рекомендується включати лише найбіднішу птицю та рибу або морепродукти. Готуючи гарячу і холодну дієту, він рекомендує додавати менше жиру.
Мінарік воліє розумну помірність у своєму харчуванні. За його словами, адекватний підхід до їжі та пиття є запобіганням не лише набору небажаних кілограмів зайвої ваги, але і гострих болів у животі, що вже зіпсувало "багато непокірних пір на свята та свята".
- Ви відчуваєте, що будете набирати вагу «з повітря». Причина, чому це може бути так, вас здивує!
- У вас високий рівень холестерину Здорова дієта не допоможе
- У вас проблеми із зачаттям. Не вірте цьому міфу
- У вас проблема зі стресом Спробуйте змінити свій раціон - Forbes
- У вас проблема з підшкірним жиром на обличчі, який запалює Синього коня