Ви спите і спите, але все ще відчуваєте втому? Ви вже пробували 20 різних засобів від гастриту? Ви живете з набряклим животом? Ви постійно страждаєте від головного болю? Ви часто хворієте? Ви набираєте вагу і навіть багато не їсте? Вам бракує енергії, необхідної для того, щоб скористатися днями або на роботі, або вдома?

вмієте

Це все сигнали вашого тіла. Ти слухаєш?

Ми живемо такі заклопотані, що хочемо “скористатися” усім тим, що робимо швидко, їмо, працюємо, розмовляємо, навіть робимо фізичні вправи і навіть наші моменти відпочинку використовуються для всього, крім цього ... відпочинку. Коли ми починаємо погано почуватись, ми переходимо до таблетки або лікування, яке зцілює нас, до дієти, яка змушує нас швидко схуднути, або до рутини, яка відзначає наш живіт в найкоротші терміни.

Не так часто ми ставимо під сумнів свої звички і чесно шукаємо джерело своїх бід. Почнемо з того, що ми зосередимо увагу на тому, що відбувається зовні, і спрямуємо погляд на те, що відбувається всередині.

Слухайте своє тіло, це набагато легше, ніж здається. Зменште гучність своїх думок і зрозумійте, чи те, що ваше тіло вимагає від вас, - це відпочинок, активність, відключення, відновлення, живлення або регенерація.

3 простих поради, щоб почати звертати увагу на найбільший і найкращий ресурс, який вам потрібен для проживання цього життя: власне тіло.

Годування. Скрізь, де ви чули, і з дитинства вони нам це повторювали. Добре харчуватися.

Харчуватися добре означає їсти, а не просто наповнювати живіт, не просто задовольняти тягу, а не просто заповнювати екзистенційні порожнечі подвійними фраппучіно. Твоє тіло потребує різноманітності, від харчової піраміди до тарілки хорошого харчування - приклади того, як ти можеш їсти. Якщо ви сидите на дієті, подбайте про свої порції, не тому, що ви живете на салаті, ви швидше схуднете. Якщо ви не можете включити в їжу овочі та фрукти, спробуйте пити соки та смузі.

Окрім переваг на серцево-судинному рівні, обміну речовин і навіть суєті сильного тіла, уявіть наступне: якби ви могли порахувати кожну з думок, образів, ідей, розмов і всього руху, що секунда за секундою породжується у вашому маленькому голову, скільки кілометрів ви проїхали б за один день?

Тіло потребує руху, а не лише розуму.

Виховання душі.

Подібно до того, як клітинам вашого тіла потрібна їжа для регенерації, отримання енергії та функціонування. Існує щось набагато глибше, непомітне, справжнє і таке ж важливе, що потребує уваги, догляду та харчування. Ваша душа, дух, сутність, як би ви не хотіли це назвати, те, що змушує ВАС бути просто ВАМ. Цій нематеріальній, але щедрій одиниці потрібно, щоб ви дали їй простір, це та частина, якій подобається бачити небо, зірки, місяць, краплі з душу, коли ви купаєтесь, яка насолоджується смаками їжі, яка насолоджується тим, що ви посміхаєтесь, що ви можете дивуватися знову і знову одними і тими ж речами. А щоб віддати це своїй душі, потрібно лише одне: час.