Ці страви нешкідливі навіть ввечері.
Зараз це всі спостерігають!
Чоловік, який оплакує свого батька, одного разу вночі садить бездомного, змоченого дощем, в машину батька. Потім відбувається щось дивовижне
Священик додає молоду вечірку, а потім робить неймовірну річ. Пара також відвертається від нього
Багато, хто звертає увагу на свою форму, відзначають, що після шостої вечора вони вже нічого не їдять. Але багато разів ми, очевидно, голодуємо пізніше. У таких випадках із спокійним серцем можна їсти такі продукти:
1. Чорний шоколад
Багато разів шоколад потрапляє до чорного списку. Однак потрібно знати, що це зовсім не так, адже між шоколадом і шоколадом існує величезна різниця! По-перше, темний шоколад має незначний вміст цукру. Ось чому, споживаючи темний шоколад, ми не тільки не наберемо вагу, але й схуднемо прямо, і таким чином, навіть рівень холестерину в нас нормалізується.
2. Суп
Ми можемо сміливо їсти цю їжу і ввечері! Для цього є дуже проста причина: тепла рідина заспокійливо діє на наш організм. Якщо ви відчуваєте, що гарячий чай, який ви вживали ввечері, не втамував голоду, розігрійте трохи супу і споживайте його! Найкраще підійде курячий бульйон і овочевий суп.
3. Мигдаль
Жменя мигдалю - чудовий вибір для втамування вечірнього голоду. Для тих, хто сидить на дієті, немає кращої вечері, ніж мигдаль. Одне дослідження показало, що споживання мигдалю не призводить до збільшення ваги.
4. Насіння гарбуза
Давайте їсти гарбузове насіння! Це саме така їжа, яка чудово втамовує голод, забезпечуючи при цьому спокійний сон. Як відомо, гарбузове насіння дуже багаті магнієм, саме тому воно також допомагає у розслаблюючому відпочинку.
5. Рис
За одностайною думкою дієтологів, рис є важливою складовою дієти, яка знижує ризик безсоння на 46%. Глікемічний індекс рису є помірним, тобто він позитивно впливає на швидкість вироблення амінокислоти, яка називається триптофан, і мелатоніну, гормону, що сприяє сну. І те, і інше необхідне для якісного сну.