Ожиріння, що зростає у всьому світі проблема зі здоров’ям, призводить до грибкової дієти. Оскільки різні дієти іноді конфліктують між собою, можливо, вам важко домовитись між ними.

завгодно

Наприклад, дієта VB6, на відміну від багатьох інших дієт, рекомендує звертати увагу на те, що ви їсте, не після шостої вечора, а раніше. A Huffingtonpost dr. За допомогою Марка Хаймана запитав, як діє ця дієта.

Дієта VB6

Назва дієти - це абревіатура, що походить від англійського терміна Vegan Before 6, що означає, що вам слід дотримуватися веганської дієти до шостої години вечора, якщо ви виберете цю дієту. Творець дієти Марк Біттман каже, що це не просто дієта, це переосмислення відношення до їжі.

Дієта грунтується на нежирній їжі, ви повинні споживати її до шостої години вечора, а потім, в принципі, їсти те, що хочете. Більшість людей недостатньо споживають овочі та фрукти, багаті клітковиною, - серед іншого, надмірна вага, - говорить Марк Біттман.

Порада Марка Біттмана проти ожиріння

  • Готуйте вдома зі свіжих інгредієнтів.
  • Їжте більше овочів і фруктів.
  • Їжте менше їжі тваринного походження.
  • Вибирайте якість, а не кількість!
  • Виключіть з раціону надмірно оброблену їжу!
  • Зосередьтеся не на вазі, а на здоров’ї - схуднення буде позитивним побічним ефектом.

Переглянувши поради, ви швидко зможете зрозуміти, що справа не в тому, щоб жити на моркві та яблуках вдень і вибухати в ресторан швидкого харчування після шостої вечора. Ви повинні прагнути до того, щоб продукти, які ви їсте ввечері, також були якісними продуктами. Виключіть цукор, біле борошно, пийте безкоштовну мінеральну воду замість газованих безалкогольних напоїв, трав’яних чаїв.