Вам навіть не потрібно відмовлятися від перекусів, якщо ви сидите на дієті, це правда, не торкайтеся шоколаду, бо замість цього ви можете знайти смачне ласощі. Далі ми запропонували дуже просту, але ще більш тонку насі, яку гарантовано буде важко зупинити.

метаболізм

Дієтична закуска також може бути смачною

Якщо ви сидите на дієті дуже важливо не намагатися позбутися зайвих кілограмів голодуванням, а вживати їжу, наповнену клітковиною і білком. Ці два поживні речовини допоможуть вам насититися на тривалий час, поповнять вас енергією і змусять вас почувати себе менш голодними протягом дня. Якщо ви зголодніли між двома основними прийомами їжі, ми покажемо вам, який смаколик ви віддаєте перевагу:

Інгредієнти:

  • 1 банка нуту
  • 1 столова ложка тахіні
  • за смаком сіль, перець, мелений кмин, паприка
  • 1 лимонний сік
  • 1 зубчик часнику
  • 1 столова ложка оливкової олії
  • скибочки огірка

Читаючи інгредієнти, ви, можливо, вже зрозуміли це з цього буде зроблений перегній. Кидайте все, крім огірка, в смузі, розведений достатньою кількістю води, щоб отримати густу, але кремоподібну масу. Закінчивши, все, що вам потрібно зробити, це розкласти ложкою в невелику миску, схопити скибочки огірка і занурити в нього.

Нут є чудовим джерелом клітковини та білків, знижуючи рівень холестерину та регулюючи рівень цукру в крові. Він також містить вітамін Е, кілька видів вітамінів групи В, важливі мінерали та каротин. Завдяки вмісту селену, він сприяє детоксикації печінки, а також має протизапальну дію. Якщо є час, замість консервів можна використовувати варений нут, в цьому випадку потрібно замочити на ніч.

Завдяки низькій калорійності та понад 90 відсотків вмісту води огірок є чудовим супутником. Це сприяє очищенню відходів життєдіяльності при зволоженні організму. Він також містить багато важливих мінералів, вітаміни групи В і С, а завдяки вмісту клітковини він також благотворно впливає на травлення.

Зображення: Getty Images.

  • Поділитися: