можуть

Здоровий спосіб життя та пов’язані з цим фізичні навантаження стають все частішими та популярнішими. Рішення почати займатися спортом може прийматися з секунди на секунду, але підтримка цього зобов’язання вже вимагає значної дози самодисципліни.

Фундамент походить зсередини нас

Що б не вирішили, головним стимулом має бути, і в більшості випадків, це власний інтер’єр. Самомотивація може підняти нас з ліжка вранці і спонукати зробити кроки для наближення до бажаної мети.

Ця рушійна сила нашого Я може мати подвійні мотиваційні фактори - або позитивні (потреба в самореалізації або потреба в моральній оцінці) або негативний (страх). Вже американський психолог Абрахам Гарольд Маслоу заклав у першій половині минулого століття необхідність самореалізації на першому місці в рейтингу потреб людини.

Найважливішим атрибутом побудови свого щастя в житті він вважав робити те, що подобається і виконує. Тож якщо нам подобається займатися фізичними вправами та проводити вільний час у тренажерному залі, саме ці моменти можуть наповнити нас задоволенням та подбати про наше психічне здоров’я.

Але що, якщо ми не в настрої для руху та фізичної активності? Це може бути короткочасне коливання та зміна настрою, а отже немає необхідності обертати руки і робити поспішні висновки.

Неправильно робити речі насильно, але пам’ятати про свою мету і переоцінювати її, це може перезапустити нас і дати нам достатню рішучість.

Лукаш Піперек - сертифікований ментальний тренер, автор електронної книги "5 найпоширеніших помилок перед матчем". Співпрацює зі спортсменами з колективних та індивідуальних видів спорту, він також подав руку допомоги словацькій національній збірній з хокею віком до 18 років - на чемпіонаті світу в США їм вдалося зайняти 5 місце, що є найкращим місцем за останні 9 років.

Психічний тренер може подати руку допомоги

Втрата мотивації та відхилення від встановлених трас відомі не тільки тим, хто зробив вибір на користь спортивних занять для дозвілля, а й професійним спортсменам. Все частіше окремі спортсмени, як і цілі команди, тягнуться до можливості скористатися ментальним тренером.

Хокейна команда UMB Banská Bystrica, усі гравці якої є студентами коледжів та університетів, діє в транснаціональному змаганні EUHL (Європейська університетська хокейна ліга). І хоча це не професійний конкурс, відповідно. гравцям не виплачують гроші за виступ на льоду, керівництво згаданої команди вирішило скористатися послугами ментального тренера перед плей-офф.

"Моє завдання полягало в тому, щоб згуртувати команду, щоб усі гравці пішли на один гол. Ми створили середовище, в якому кожен міг відверто розмовляти. Хлопці сказали один одному те, що потрібно було сказати, і вийшли в плей-офф з явним щитом. Вони провели там важкі матчі, які вони перевернули в останній третині, тому я вважаю, що зустрічі, які ми провели разом, також допомогли ". - сказав ментальний тренер Лукаш Піперек.

"Основною передумовою успішної співпраці є створення довіри. Якщо спортсмени вам не довіряють, ви можете навчити їх найкращим технікам, процедурам та стратегіям, але це марно, бо вони не приймуть цього. Перевага активного спортсмена і все ще заняття швидкісним катанням на роликових ковзанах полягає в тому, що я можу співпереживати шкірі спортсмена.

Як і всі, я переживав періоди, коли був успішнішим, а коли, навпаки, меншим. Розуміння почуттів людини - одна з ключових речей. Я сам бачу, що клієнти тоді сприймають це по-різному, ніби хтось, хто знає теорію, але не знає, про що вони говорять із практики, розмовляє з ними ". він додав. Згадана команда нарешті посіла остаточне третє місце.