Спаржа, варена, варена, зціджена, з сіллю містить 0 міліграм холестерину і 0,22 грама жиру.
100 грам спаржі, вареної, вареної, зцідженої, з сіллю містять 22 калорії, що становить 1% від загальної добової потреби.
100 грам спаржі, варені, варені, зціджені, з сіллю містять 4,1 грама вуглеводів, 2,0 грама клітковини, 2,40 грама білка, 240 міліграмів натрію та 92,63 грама води
Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити тут: вітамін С (7,7 мг), вітамін К (50,6 мкг) або вітамін А (1006 мг).
Поживні речовини
100 грам спаржі, вареної, вареної, зцідженої, з сіллю містять 4,1 грама вуглеводів, що становить 1% від загальної добової потреби.
100 грам спаржі, вареної, вареної, зцідженої, з сіллю містять 1,30 грама цукру.
100 грам спаржі, вареної, вареної, осушеної, з сіллю містять 240 міліграмів натрію, що становить 16% від загальної добової потреби.
100 грам спаржі, вареної, вареної, зцідженої, з сіллю містять 92,63 грама води, 92% від загальної ваги.
100 грам спаржі, варені, варені, зціджені, з сіллю містять 2,40 грама білка, що складає 4% ваших щоденних потреб у цій поживній речовині.
Рекомендовані вітаміни
Люди з низьким вмістом вітаміну в раціоні можуть страждати від дефіцитних захворювань. Вітаміни - справді важливі речовини для здоров’я організму. З цієї причини ми рекомендуємо підтримувати збалансоване споживання вітамінів.
Вітамін С (7,7 мг), вітамін К (50,6 мкг) і вітамін А (1006 мг) - це деякі з вітамінів спаржі, варені, варені, зціджені з сіллю.
Рекомендовані мінерали
Є два типи мінералів, які потрібні вашому організму: макромінерали та мікромінерали. Ваше тіло потребує великої кількості макромінералів, а не мікроелементів. Найвидатнішими або основними макромінералами є натрій, калій, кальцій або магній. Мікроелементи або мікромінерали виготовляються із заліза, марганцю, міді, йоду, цинку, кобальту, фтору та селену .
Деякі мінерали, що містяться у спаржі, приготовленій, відвареній, осушеної з додаванням солі: це селен (6,1 мг), натрій (240 мг) та калій (224 мг).