Ефективне управління часом було проблемою за звичайних обставин. Зараз пандемія принесла цілу нову низку проблем, включаючи спільне використання робочого простору з партнерами та дітьми або навіть узгодження роботи та навчання дітей з дому.

працюєте

Ви можете дивитися онлайн-трансляцію дискусії, пов’язаної з хрещенням Щоденника психічного здоров’я, 9 грудня з 18:00. на цій лінії.

У травні, згідно з опитуванням Стенфордського університету, близько 42 відсотків американців у віці від 20 до 64 років, які заробляють більше 20 000 доларів на рік, переїхали додому. До пандемії це було лише два відсотки. Велике "переїзд" офісів до наших будинків відбулося також у Словаччині.

І кінця, здається, не видно. Хоча деякі офіси відкрилися, можливо, співробітникам доведеться працювати вдома принаймні до 2022 року. Однак, якщо ви впровадили ці п'ять етапів управління часом вдома, ви можете підвищити продуктивність праці та залишатись здоровим у розумі навіть у ці шалені часи.

Ми рекомендуємо:

1. У вас вже є своє місце?

Оскільки ясно, що пандемія триватиме довго, дуже важливо визначити свою роботу вдома. Вам просто потрібна приватна робоча область, яка є вашою. Постарайтеся знайти місце, де панує тиша, де вас ніщо не турбує і де ви достатньо відокремлені від решти домогосподарств, щоб наприкінці робочого дня ви не перебували під напругою часу.

Навіть якщо у вас немає окремої кімнати, знайдіть хоча б свій куточок, місце в їдальні, кухні, на горищі або на першому поверсі. Використовуйте роздільники, які створюють чітку межу між вашим будинком і робочим простором. На додаток до необхідного обладнання, такого як гарне освітлення або великий монітор, також має вирішальне значення відповідна ергономіка.

Інвестуйте в якісне крісло з колесами, яке можна регулювати по висоті та пропонує підтримку стегон. Чим кращий комфорт, тим вища продуктивність.

2. Ви керуєте своєю енергією?

Ця можливість є критично важливою для максимальної продуктивності. У кожного різні внутрішні ритми. Одні - нічні сови, інші ранні птахи. Якщо ви останні, плануйте найважливіші завдання на ранок. Зосередьтеся на тому, на що ви можете вплинути, і налаштуйте свою діяльність, щоб скористатися вашими природними для вас «сонними» та «чутливими» моментами.

3. Ви робите стратегічні перерви?

Одним з найгірших аспектів роботи вдома є те, що це зазвичай займає більше часу, ніж на роботі. І якщо ви працюєте без зупинок, ви втрачаєте концентрацію. Сплануйте стратегічні перерви, необхідні для боротьби з втомою, у календарі. Ви можете медитувати під час них, виходити з собакою, грати з дітьми або просто мріяти, щоб ваш розум відпочив.

Якщо вас турбує загроза безробіття, ви можете під час перерви оновити своє резюме та контакти на LinkedIne.

4. Ви працюєте з партнером?

Як провести домашнє завдання, не завдаючи шкоди стосункам? Один із варіантів - поділитися календарем, щоб мати огляд того, що робить інший. Інший варіант - розподілити "робочий час" та розподілити догляд за дітьми протягом кожної частини дня. Ви також знайдете тихе місце для телефонних дзвінків.

Щоб уникнути вигорання, знайдіть час побути наодинці. Як тільки ви налаштуєте свій розпорядок дня і збережете його разом, життя стане набагато простішим в організації.

5. Ви встановили здорові межі ?

Ви більше працюєте під час пандемії? У опитуванні Microsoft виявила, що це саме так. Згідно з дослідженням науковців з даних, середня кількість годин на тиждень зросла на чотири. Тепер, коли дорога від дому до офісу займає кілька секунд, дуже важливим є управління часом.

Щоб підтримувати здоровий баланс між роботою та особистим життям, створіть календар і вчасно закінчуйте свій робочий день. Вимкніть комп’ютер і сповіщення.

Подумайте про те, щоб додати робочий час до електронних листів, щоб люди знали, коли з вами зв’язуватися. Дотримуйтесь і захищайте нові межі. Якщо ви цього не зробите, ніхто не зробить це за вас.

Нарешті, важливо створити структуру, яка працює для всієї родини. Чим більше ви використовуєте свій час та енергію, тим більше у вас шансів пережити кризу в щасті та здоров’ї.

Автор статті - співавтор Керолайн Кастрійон, яка пише на Forbes.com про кар'єру, підприємництво та жінок.

Ви знайшли помилку? Напишіть нам на [email protected]

На жаль, Вашу електронну адресу не вдалося підписати.