Ви можете надіслати цю сторінку другові тут.
Ще раз спасибі за вашу рекомендацію!
7 простих методів, які допоможуть вам не забути приймати вітаміни
1. Тримайте вітаміни в сумці:
Напевно, у вас також є тренувальна сумка, сумка для ноутбука, сумка з редькою, яку ви ніколи не забудете взяти з собою вранці. Вкладіть у це свої вітаміни, так що наступного разу, коли ви щось досягнете і побачите коробку, вам прийде в голову їх забрати.
2. Налаштуйте свій телефон:
Функція пробудження або нагадування мобільного телефону також може полегшити споживання вітамінів. Ви навіть можете встановити кілька нагадувань на день. Існують також окремі додатки для смартфонів, які були розроблені безпосередньо для цієї мети.
3. Придбайте дві коробки:
Якщо ви завжди забуваєте брати з собою вітаміни на робоче місце (або просто забуваєте там саме там), можливо, ви захочете взяти з собою дві коробки: одну додому, другу - на робоче місце. (Пам’ятайте, у веб-магазині Netamin ви знайдете економічну пакетну пропозицію майже для всіх товарів - 3 товари, знижка -10%).
4. Використовуйте дозатор для ліків, тримач вітаміну:
Незважаючи на відому назву, цей маленький пристрій корисний не тільки для ліків, але і для вітамінів! Практичний, простий у використанні і його можна взяти з собою куди завгодно (ви також можете знайти вітамінну коробку в пропозиції Netamin, натиснувши тут).
5. Виберіть інший режим дня, який нагадує вам:
Виберіть щось інше, що ви також робите щодня (навіть кілька разів), і покладіть туди вітамінну коробку. Наприклад, чищення зубів, приготування кави, душ, миття посуду.
6. Напишіть у дописі:
Іноді найкращим способом є використання добре відомої липкої записки, яку ви можете покласти на дзеркало, монітор чи навіть приладову панель свого автомобіля.
7. Візьміть із собою:
У будь-якому випадку, рекомендується майже всі добавки приймати під час їжі. Звичайно, може знадобитися деякий час, поки ці два заходи з’єднаються в нашій голові.
Чому важливо приймати вітаміни щодня?
Один із часто зустрічаються контраргументів проти прийому вітамінів та інших дієтичних добавок полягає в тому, що якщо ми харчуємось здоровою, різноманітною дієтою, вони нам навіть не потрібні. Однак це просто неправда. Навіть якщо ви все робите правильно з максимальною обережністю - дотримуйтесь здорової дієти, займайтеся спортом, висипайтесь і не переживайте стрес - ваше тіло все одно потребує додаткових вітамінів.
"Але чому?" Питання може зараз звучати. Відповідь може бути досить складною і може складатися з багатьох факторів, тому зараз ми перелічимо лише декілька найбільш важливих аспектів. Перший з них - це харчування.
1. Погані харчові звички
Сьогодні ми маємо доступ до такої кількості їжі, як легко, як ніколи раніше в історії людства. І ми, звичайно, скористаємось можливістю. Однак якість їжі, яку ми споживаємо, м’яко кажучи, залишає бажати кращого.
Середня західна дієта може спричинити брак багатьох вітамінів та мінералів, таких як вітамін D, кальцій або магній. Вітамінні таблетки також вважаються дієтичною добавкою в юридичному сенсі, що є абсолютно правильною назвою, оскільки це саме те, що вони роблять: вони доповнюють дієту. На жаль, цю “маленьку” деталь багато хто забуває. Прийом вітамінів ніколи не може замінити правильну дієту, але це чудова допомога в оптимізації споживання всіх необхідних поживних речовин.
2. Харчова промисловість та приготування їжі
Навіть якщо ви їсте здорову їжу, цілком ймовірно, що вони не містять достатньої кількості корисних поживних речовин. Для цього є кілька причин. Перший - це погіршення якості ґрунту: за останні 100 років масове виробництво, a завдяки появі сучасних технологій та забрудненню вміст мікроелементів у сільськогосподарських ґрунтах значно зменшився. Інша причина - це переробка та зберігання їжі: передчасний збір врожаю, час транспортування, коливання температури, час зберігання - все це негативно впливає на вміст поживних речовин. Третя причина - спосіб приготування, оскільки певна втрата поживних речовин неминуча під час випікання та варіння. Особливо це стосується чутливих до тепла та водорозчинних вітамінів.
3. Вік і спосіб життя
З віком потреба організму в поживних речовинах зростає, тоді як ефективність використання, травлення та засвоєння поживних речовин погіршується. Ось чому прийом вітамінів та добавок стає ще важливішим у міру дорослішання. Дослідження показують, що вітаміни групи В, кальцій, цинк, кофермент Q10 та вітаміни А, D та Е є загальними у людей похилого віку. Але не тільки вік, а й інші способи життя можуть призвести до дефіциту поживних речовин та проблем із засвоєнням, таких як відсутність фізичних вправ, куріння, вживання алкоголю.
- Скиньте вагу після відмови від куріння
- Схуднути після пологів далеко не так просто, як кажуть - Блікк
- Дундика "Після медичної консультації я знав, що іншого рішення, крім хірургічного втручання", - Кіскегієд
- Чудодійний засіб у морозильній камері для гороху - Netamin Webshop
- Я схудну, якщо не їм - Дієтолог відповідає після 6, коли я не їжу - схудну