"Просто чудово" не втомлюється тішити тих, хто хоче схуднути. Цього разу ми зупинимося на дієті без вуглеводів, яка вважається однією з найбільш комфортних та ефективних для схуднення.

схуднення

Втрата ваги під гаслом "Їжте і худніть!" стало реальним завдяки цій дієті без вуглеводів. Він широко використовується спортсменами, коли вони хочуть швидко позбутися від жиру і зробити їх м’язи більш привабливими. Для тих, хто не є шанувальниками спорту, це ідеальний спосіб схуднути, не досягаючи дуже жорстких дієтичних обмежень.

Безвуглеводна дієта для схуднення
Успіх безвуглеводної дієти - це меню, засноване на виключному та виключному вживанні білків та жирів. Така процедура зменшує почуття голоду і запускає механізми спалювання жиру. Зробити це досить просто, але ця дуже вибіркова дієта не повинна перевищувати 1 тижня, щоб не завдати шкоди печінці та ниркам.

Дозволені продукти

  1. Курка, індичка, яловичина, баранина (і субпродукти) - у будь-якій формі, без обмежень.
  2. Будь-яка риба і молюски.
  3. Яйця, сир - в будь-якій кількості; сир і йогурт - періодично.

Заборонені продукти

    Будь-які види солодощів, включаючи мед, солодкі фрукти (виноград, банани).

Безвуглеводне меню на тиждень засноване на принципі дробового годування (5-6 разів на день). На тарілці повинно бути близько 300 грамів м’яса або риби, крім 150 грамів дозволених овочів і трав. Цитрусові, жменька журавлини або пара волоських горіхів - на десерт.

Меню дієти без вуглеводів

    Сніданок: 2 яйця, зварені круто, пара скибочок сиру, кава або чай без цукру.

Важливе правило: не можна пити рідину до півгодини після їжі. Але протягом дня випивайте 1,5 літра води - це абсолютно необхідно! Безвуглеводна дієта часто призводить до запорів, тому не слід ігнорувати продукти, що містять харчові волокна.

Після тижневої дієти можна перейти на менш суворий режим, але за принципами здорового харчування. Ви будете здивовані отриманими результатами!

Якщо вам здалася цією дієтою без вуглеводів цікавою, надихніть своїх друзів дотримуватися її також!