Поради щодо харчування
Опублікував: Марта Рей 06.07.2017
Марта Рей
Остання публікація Марти Рей (переглянути всі)
- Як скинути вагу, набрану на Різдво? - 08.01.2021
- Ви хочете здорово скинути вагу, яку ви набрали на Різдво? - 08.01.2021
- Чим дієтична їжа відрізняється від легкої? - 08.01.2021
Харчова залежність, як і будь-яка інша залежність, є втрата індивідуального контролю над їжею що це не тільки стає шкідливим способом харчування, але й людина, яка страждає цим, не може уникнути.
Ця патологія проявляється не тільки бажання їсти, він також представляє споживання та тяга до продуктів, які шкідливі чи шкідливі для людини, яка їх проковтнула.
Нещодавно, проблема, яку деякі люди мають щодо їжі, сприймається як розлад, що викликає звикання, а також алкоголізм та зловживання наркотиками. Будь-яка особа, яка проковтнула речовину, незалежно від потенційної шкоди, яку ця речовина може неконтрольовано мати, бачачи, що її воля перевизначена цією речовиною, вважається залежною.
Проблема полягає в тому, що наркомани та алкоголіки можуть припинити приймати ці речовини, щоб припинити їхню залежність, але наркоман повинен продовжувати їсти все життя якщо ви не хочете голодувати, а тому це набагато складніша робота.
Є багато людей, які страждають харчова алергія і в їжі є певні сполуки, які доставляють вам дискомфорт та негативні симптоми, але іноді є не в змозі виключити зі свого раціону, тому що вони мають залежність від них.
Для прикладу, для діабетика споживання цукру шкідливе, але якщо він залежний, він буде продовжувати жадати його і з’їдати його в надмірній кількості, навіть піддаючись його негативним наслідкам, оскільки було помічено, що існують певні компоненти, які діють як пригнічувачі болю у деяких людей так само, як наркотики та ендорфіни у нашому організмі. Ці речовини були перейменовані "екзорфіни"Дуже можливо, що люди, які страждають на депресію, низьку самооцінку чи самотність, знаходять полегшення, коли їдять продукти, що містять ці екзорфіни, такі як сіль або шоколад, але вони бачать, що швидке самопочуття зменшується, поступаючись відчуттю хвороби або почуття провини, що повертає їх до стану депресії.
Є також продукти, які викликають особливу звикання через вплив, який вони виробляють на наш організм. Детальніше ви можете прочитати в нашій статті: «Їжа, що викликає звикання. Коли їжа стає наркотиком ".
Як дізнатися, чи є у вас якась харчова залежність?
Якщо ви відповісте позитивно на одне з цих запитань або навіть більше, ніж одне, це було б Рекомендується відвідати фахівця з розладів харчової поведінки для ретельної оцінки, оскільки ви можете страждати від харчової залежності.
Ви постійно думаєте про їжу? Це одна з перших ознак, на яку слід звернути увагу. Якщо ви робите те, що робите, ви не можете не думати про їжу, що ви їсте або що ви їли, ви можете бути наркоманом.
Коли ви починаєте їсти, чи важко вам зупинитися? Якщо, починаючи їсти, ви не можете зупинитися, поки не болить живіт і у вас буквально не залишиться місця ні для чого іншого, вам слід попрацювати, щоб припинити цю звичку. Це призведе до того, що ви наберете багато кілограмів, і за дуже короткий час у вас з’явиться патологічне ожиріння. Навіть якщо здається неможливим керувати собою, ви можете це зробити. Намагайтеся подавати собі правильні порції і не їжте більше того, що ви поклали на тарілку.
Ти ховаєшся їсти? Багато разів тривога за їжу викликає багато сорому, тому люди часто ховаються їсти, щоб уникнути коментарів людей, які живуть з нами, які сприймають надмірну їжу. Поговоріть про це з членами вашої родини та спробуйте звернутися за допомогою до професіонала.
Ви їсте, навіть коли не голодні? Це дуже характерна риса наркоманів. Їжа завжди приносить задоволення, і багато людей намагаються заповнити порожнечу, яку відчувають через несприятливі обставини, з якими вони живуть, їжею. Ми повинні знайти причину нашого смутку і спробувати прийняти її або вирішити, але ніколи не заспокоювати їжею.
Чи відчуваєте ви почуття провини після їжі? Неважливо, багато ви їли чи мало, почуття провини після їжі, як правило, свідчить про розлад харчової поведінки. Не всі наркомани страждають ожирінням, є також худі наркомани. Якщо після їжі ви регулярно відчуваєте провину, звертайтеся до фахівця. Йдеться не про почуття провини після з’їденого гарного шматка пирога, а про почуття провини кожного разу, коли ви їсте.
Як можна вилікувати харчову залежність?
Це одна з найскладніших залежностей, яку можна вилікувати, але є надія, наскільки це можливо.
Першим кроком до одужання є підвищити обізнаність та прийняти проблему. Є люди, які залежать лише від певного виду їжі, і цих залежностей легше позбутися, ніж наркоманів загалом.
Повинно бути зверніться до психолога з розладом харчової поведінки оцінити, що є причиною проблеми, та встановити вказівки, які допоможуть нам контролювати свій раціон, і що це в кінцевому підсумку не означає серйозних проблем зі здоров’ям.
У Медичному інституті ожиріння у нас є спеціалісти в цій галузі, які із задоволенням допоможуть вам у випадку, якщо ви захочете проконсультуватися з нами. Попросіть нас інформації без зобов’язань.