Сьогодні у нас багато спокус навколо шкідливої їжі, але ми повинні враховувати своє здоров’я. Ми хочемо харчуватися здоровою їжею, але іноді нам це неможливо, тому ми хочемо, щоб ви знали 10 заповідей хорошого харчування.
1. Їжа повинна бути максимально натуральною. Слід уникати заморожених та консервованих продуктів, і перш за все продуктів рафінованої та переробленої промисловості.
2. Їжте сиру їжу, цільнозернові та органічно вирощені у максимально високій пропорції.
3. Жувати повільно, не вживання рідини під час їжі і ходьба після їжі. Все це сприяє хорошому травленню.
4. Споживайте місцеві та сезонні продукти, оскільки саме вони найкраще пристосовуються до наших географічних та економічних умов.
5. Їжте різноманітність смаків та кольорів.
6. Приспів від усього шкідливого і споживайте те, що корисно для помірності.
7. Налаштуйте наше меню. У житті є етапи, коли потрібні певні поживні речовини. Коли ми хворі, ми повинні відвідувати консультацію лікаря та включати те, що необхідно, або усувати те, що не підходить.
8. Вегетаріанство - це не примха - це філософія життя, яка наближає нас до природи завдяки природному харчуванню.
9. Уникайте надмірна вага.
10. Насолоджуйтесь тим, що ми їмо, з ким ми його їмо і чому це їмо.
- Чи знаєте ви різницю між паштетом та продуктами з фуа-гра для хорошого харчування
- Десять переваг вживання брюссельської капусти - Блог Flota
- Десять рекомендованих аудіокниг цього жовтня
- Десять порад добре харчуватися і залишатися в ідеальній вазі
- Десять профілів Instagram про приготування їжі та харчування, яким слід дотримуватися, щоб харчуватися краще El Blog de