пляшку

  • Вступ
  • Журнал
    • Моє здоров’я
    • Я виглядаю приголомшливо
  • Здоров’я на тарілці
    • Здорова їжа
    • Чаї для здоров'я
    • Спеції як ліки
    • Лікарські трави
    • Масла для здоров'я
    • Горіхи та насіння
    • Фрукти для здоров'я
    • Продукти бджільництва
    • Здорова їжа
    • Овочі
  • А як щодо болю
  • Детокс
  • Столи
    • Енергія. Значення
    • Глікемічний індекс
    • Споживання калорій
    • Частота пульсу
  • Розрахунки
    • Індекс ІМТ
    • Ідеальна вага
    • Вип. обмін речовин
    • Індекс Whr

Ви знаєте індійський огірок, вино в пляшках? Що це?

Індійський огірок - це не огірок - але це гарбуз. Є ще одна щука: пляшка та індійський огірок - однакові овочі. Ці легкі овочі допоможуть вам схуднути, а також покращать здоров’я, оскільки в ньому є важливі речовини для оптимальної роботи організму.

Про індійський огірок

Lagenaria Sicerariia - сім'я

Огірок в пляшках або індійський - це плетиста рослина, яка може виростати в довжину 8 - 12 метрів (рослина). Його плоди також невизначені за формою, відповідно до назви він повинен мати форму пляшки, і в більшості випадків це так, але пляшка може мати форму огірка. Індійський огірок - теплолюбна до субтропічна рослина, оскільки його вирощують у тропічних країнах більшості світу. У нас можна вирощувати розлив у теплиці. Індійський огірок дуже підходить для вживання в спекотні дні або під час фази схуднення. Пляшку їдять недозрілою, молодою, бо коли вона дозріває, її шкірка тверда, а м’якоть сохне.

Який містить Індійський огірок - діючі речовини

Вуглеводи, білки, клітковина, жир, залізо, кальцій, магній, фосфор, натрій, калій, цинк, натрій, йод, мідь, молібден, марганець, вітаміни групи В, С, Е, К, біотин, фолієва кислота, пантотенова кислота.

Харчова цінність індійського огірка (100 г)

КДж - 63 Ккал - 15 Білок - 0,7 г Вуглеводи - 3,55 г.

Клітковина - 1,7 г Жир - 0,15 г Вода - 93 г.

Індійський огірок містить мінерали - 100 г.

Залізо 0,3 мг Цинк 0,28 мг
Кальцій 21 мг Натрію 1,3 мг
Магній 8,5 мг Йод 9 мкг
Фосфор 22 мг Мідь 0,1 мг
Калій 210 мг Молібден 5 мкг
Натрію 1,2 мг Марганець 0,05 мг

Індійський огірок містить вітаміни - 100 г.

Вітамін В1 0,09 мг Вітамін Е 0,2 мг
Вітамін В2 0,05 мг Вітамін К 2 мкг
Вітамін В3 0,6 мг Біотин 0,35 мкг
Вітамін В6 0,1 мг Фолієва кислота 29 мкг
Вітамін С 43 мг Пантотенова кислота 0,35 мг

Індійський огірок та його вплив на здоров’я

  • Він підтримує імунну систему, профілактику раку та ожиріння
  • Зволожує, живить і захищає клітини
  • Він підтримує і пришвидшує травлення, регулярне спорожнення кишечника, а його низька калорійність може сприяти зниженню ваги
  • Діуретичний ефект, стабілізує воду в організмі, очищає та підтримує нирки та сечовивідні шляхи
  • Він підтримує формування кісткової тканини, здорової шкіри, нігтів, а також волосся
  • Це знижує високий рівень холестерину, високий кров'яний тиск, сприяє виділенню жиру, профілактиці серцево-судинних захворювань

Індійський огірок для схуднення

Дуже підходить для схуднення - ви можете приготувати його будь-яким способом, і це низькокалорійне і одночасно повноцінне харчування на сніданок, обід і навіть вечерю. Ви можете легко поєднувати цей гарбуз з картоплею, макаронами або м’ясом та іншими овочами. Ви можете приготувати цей вид гарбуза, тушкуючи, запікаючи, а для подружжя смажте J.

Рецепти та приготування Індійський огірок

Використання на кухні індійських огірків таке саме, як використання іншого виду гарбуза. Запечена, смажена або тушкована. Гарбуз, як гарбуз, не бійтеся експериментувати.

Рецепт запеченого індійського огірка

Потрібно: 1 кг картоплі, 1 кг пляшки (індійський огірок), чорний мелений перець, червоний перець, 3 цілих яйця, 200 г сметани, 80 г твердого сиру, 0,5 кг американського перцю, 3 зубчики часнику, форма для випікання або джинсова склянка.

Очистіть картоплю, помийте, наріжте колесами і помістіть у більший горщик. Додайте до картоплі очищений, промитий і нарізаний скибочками індійський огірок. Наріжте індійський огірок відповідно до форми гарбуза, якщо він має форму пляшки і має великі кола, наріжте його кубиками або прямокутниками. Відваріть нарізану картоплю та індійський огірок у підсоленій воді, після закипання протягом 4-5 хвилин. Потім залийте їх і дайте їм висохнути природним шляхом. Протріть форму для випікання або склянку з джинсів вершковим маслом і починайте зберігати перший шар картоплі, потім шар індійського огірка, а потім посипте спеціями, які у вас є (чорний перець, червоний перець і все, що ви використовуєте). Ось так ви накладаєте шар, якщо у вас є картопля з пляшкою (гарбуз). Накривши кришкою, запікайте в духовці при 180 градусах 20 хвилин. Готуйте заправку, поки вона випікається. Змішайте сметану з тертим сиром, подрібненим часником, чорним перцем, яйцями та 0,5 мл американського перцю. Добре перемішайте і після 20 хвилин випікання залийте цим долівами заливку і випікайте відкриті приблизно 15 хвилин. Слідкуйте за вершиною, поки вона не стане коричнево-золотою.

Для схуднення, а також для здоров'я - пляшка або індійський огірок - справжній "гарбуз"!