Ваш церемоніймейстер давно свідомо п’є воду. Звичайно, не будь-яка кількість, а 1 літр на 10 кілограмів ваги. Я починаю і закінчую свій день з півлітра вранці та перед сном. З тих пір, як я п'ю очищену воду замість бутильованої, ця об'ємна 5-літрова рідина на день навряд чи збулася. Вони говорять про всілякі позитивні ефекти, але, зізнаюся, Є’al, я також не відчуваю нічого, крім того, як поспішати до туалету, і, можливо, негатив виникне лише в тому випадку, якщо я не п’ю.

Але давайте подивимося, що про все це говорять "плюси":

Чудо-метод японців - це лікування водою.

знаєте

Суть лікування водою: пийте воду натщесерце!

Вранці, прокинувшись, першим ділом (перед чищенням зубів) є випивання 4-6 склянок (1-1,4 літра) води за раз натщесерце.
Снідати можна лише через 1 годину!
У разі більш серйозних захворювань рекомендується приймати лікування 3 рази на день протягом перших тижнів і двічі на день пізніше. У будь-якому випадку важливо нічого не їсти за годину до і після пиття води.

Кажуть, що це просте лікування водою за кілька місяців вилікувало незліченну кількість людей від раку, діабету та високого кров’яного тиску, і народилася низка історій успіху. Той, хто не страждає жодною серйозною хворобою, також почуватиметься чудово і відчуватиме значне підвищення рівня енергії та поліпшення. Це тому, що засіб очищує товсту кишку і допомагає поживним речовинам засвоюватися, допомагає схуднути, уповільнює старіння, регенерує клітини, вимиває токсини з крові, робить шкіру щільною і сяючою, заряджає нас енергією, допомагає подолати і витримати стрес, допомагає роботі лімфатичних вузлів та боротьбі із запаленнями, зміцнює наші органи та імунну систему.

Давайте подивимося, що говорить доктор Габор Ленкей, скільки води слід пити? Уривок із книги доктора Габора Ленкея «Здорові саджанці»:

Скільки це?

Я виявив, що їх не широко вчили, скільки води нам потрібно, щоб залишатися здоровими. Візьміть спочатку тіло дорослого. Підручник з медицини (Фізіологія) повідомляє про цікавий експеримент. Людина вагою 70 кг поміщається в приміщення з оптимальною для нього температурою, де вона не замерзає і не має тепла. Ви сидите одягнені. Він не робить жодної діяльності, не скидає жодної краплі поту. Ти просто сидиш. Він навіть не говорить. Скільки води потрібно за цих умов?

За один день

Вимірювання показують, що людина, навіть за вищезазначених обставин, за один день:

• випаровується через шкіру 500 мл, тобто півлітра води,

• 350 мл, тобто 3,5 децилітра води, витікає з вашим диханням,

• ви втрачаєте щонайменше 150 мл або півтора децилітра води у фекаліях.

Поки що це загалом 1000 мл, або 1 літр води.

У підручнику описано, що вам потрібно додатково принаймні 1000 мл, тобто 1 літр води, щоб позбутися вашого організму від відходів, які зазвичай утворюються під час щоденного обміну речовин.

Це загалом 2000 мл, або 2 літри. У цілком сприятливих умовах, коли ми не пітніємо, не розмовляємо, не задихаючись, не зігріваємось тощо.

Пересохлий сад

Можна констатувати, що переважна більшість дорослих не споживає навіть стільки води, скільки мінімум. Таким чином, вони тримають сад свого здоров’я більш-менш зневодненим протягом усього життя.

Попередній експеримент показав, що абсолютним мінімумом за цілком сприятливих умов буде споживання 285 мл, тобто майже три децилітри рідини на кожні десять кілограмів ваги.

Майже 1,5 літра для людини вагою 50 кг

2,0 літра для людини вагою 70 кг

Для людини вагою 100 кг це трохи менше 3,0 літрів

Абсолютний мінімум.

Прийнятна сума

Щоб дорослий організм нормально функціонував, нам знадобиться принаймні в півтора рази вищезазначена кількість.

2,25 літра для людини вагою 50 кг

3,0 літра для людини вагою 70 кг

4,5 літра для людини вагою 100 кг

Але навіть цієї кількості недостатньо, якщо ми зазнаємо втрат рідини вище середнього під час спеки або сильних фізичних навантажень, таких як спорт.

Я ризикую наступною думкою: якщо ми, дорослі, не знаємо, скільки рідини нам потрібно, як ми можемо допомогти нашій дитині не пересихати? Як я вже згадував, дитячий організм потребує набагато більше води, ніж дорослий.

Наслідки

Наше здоров’я дуже страждає від недоліків належного догляду.

І поки що я говорив лише про воду.

Зіставте дві цифри:

• Людський організм міг би функціонувати в повному стані здоров'я протягом 120-140 років.

• Середня тривалість життя сьогодні становить 70-75 років.

Можна помітити, що людський організм старіє у два рази за відсутності належного догляду.

-Деталі були з книги доктора Габора Ленкея «Здорові саджанці»

+1 і . трохи інша думка:

"Якщо ви оглянетесь навколо, ви знаєте, що знайдете пляшку з водою в радіусі 10 метрів. Як вона туди потрапила? Просто. Практично змінна стійка для пляшок з водою, яку можна використовувати в будь-який час, стала важливим аксесуаром практично для будь-якого офісу. Усім стало модно носити свою маленьку пляшечку: очищені, перероблені переробники та природні джерельні води, але, як і у будь-якому традиційному мегатренді, найкраще піти і запитати себе: „Що тут відбувається? Як можна пляшку з водою неминуче обов'язковий шматочок планети, який на 70 відсотків води?

Міф: Ви повинні випивати не менше восьми склянок води на день.

Факт: Ніхто точно не знає, звідки береться правило 8, каже д-р. Хайнц Вальтін - професор медицини в коледжі Дартмута і автор двох досліджень, які доводять теорію, згідно з якою людський організм найкраще працює, споживаючи 8 склянок води на день. Істина полягає в тому, що щоденні потреби залежать від вашого раціону, розміру та потреб вашого власного тіла. Щоб дізнатися, скільки води слід пити, найкраще вимірювати свою вагу вранці протягом 3-4 днів - виберіть час, відмінний від циклу, щоб виключити затримку води, спричинену гормонами. Якщо ви помітите, що одного дня втратили приблизно чверть фунта ваги, означає, що ви не змогли засвоїти необхідну кількість рідини напередодні. У цьому випадку відразу після вставання випийте велику склянку води або соку, щоб компенсувати втрачену кількість і регулюйте щоденне споживання, поки ваша вага не стане стабільною.

Міф: Пийте тільки тоді, коли ви спраглі, адже вам все одно потрібна необхідна кількість рідини.

Факт: Це ставлення може бути не настільки поганим для сидячих робітників, але для всіх інших, хто набагато активніший, так. "Тренування пригнічує спрагу", - говорить д-р. Леслі Бончі, директор з питань спортивного харчування в Пітсбурзькому медичному центрі. "Ви втрачаєте рідину так швидко, що ваш мозок не може реагувати". Нещодавнє дослідження з Університету Маастрихта в Нідерландах показало, що жінки втрачають більше води під час тренувань, ніж чоловіки. Тому найкраще зволожуватись за годину до тренування, щоб уникнути зневоднення. (Потрібно шістдесят хвилин, щоб рідина потрапила з кишечника в м’язи) », - говорить Бончі.

Міф: Чай та кава зневоднюють.

Факт: Киньте подвійний еспресо, і ви знаєте, що вам доведеться ходити у туалет так часто, що ви навіть можете викупити там VIP-квиток. У будь-якому випадку, вам не доведеться сильно турбуватися: навіть незважаючи на те, що ви швидко виїдете, підсилення ранкової кави також допоможе зволожити ваше тіло. Загалом, довга кава насправді в основному є водою - якщо її не пробити ароматизованими сиропами або молочними продуктами. “Напої, що містять кофеїн, не викликають зневоднення, якщо вживати їх в помірних кількостях. Що означає не більше п’яти чашок кави, чаю або коли на день », - говорить доктор філософії Лоуренс Армстронг, професор кінезіології з Університету Коннектикуту. SЕ фактично не д-р. За словами Армстронга, насправді кожна споживана рідина допомагає підтримувати клітинну гідратацію, будь то сік, чай або безалкогольні напої. (Тільки будьте обережні щодо калорій, які ви вживаєте таким чином, щоб не надто збільшувати талію.)

Міф: вода в пляшках краще води з-під крана.

Факт: Якщо ви не поїдете до місця, де це заборонено, ви не знайдете нічого більш природного, ніж водопровідна вода. Це пов’язано з тим, що в ньому повно мінералів, таких як натрій, кальцій, магній і цинк, які залишаються навіть при фільтруванні або наповненні у пляшку. Це не так у очищеній і дистильованій воді, яка все ще кип’ятиться під час обробки, позбавляючи їх усіх мікроелементів. Але у воді, яку ви купуєте в магазині, також не вистачає фтору, необхідного для здоров’я зубів. Поставте пляшки з написом «дистильована» або «очищена» назад на полицю, якщо в них спеціально не вказано, що вони збагачені мінералами! З пропозиції виберіть той, який відповідно до вашої етикетки містить щонайменше 25% рекомендованої добової кількості кальцію та 200 мг магнію.

Міф: вода, ковтана перед їжею, допомагає схуднути.

Факт: Якщо ви п'єте воду до або під час їжі, ви можете їсти себе таким же чином, і це не допомагає "вимити" їжу раніше, попереджає д-р. Барбара Роллс. Оскільки вода не поєднується з їжею, вона дуже швидко виводиться з кишечника. Однак можна харчуватися таким чином, що допомагає зменшити калорії. Це тому, що коли сама їжа містить багато рідини, наприклад овочі, це допомагає - коли ви їдете по шлунку та кишечнику з їжею - ви можете почуватись ситішими, не вживаючи багато калорій. Коли ви п'єте воду, ви задовольняєте лише механізм втамування спраги, тоді як продукти, що містять багато води, не тільки втамовують спрагу, але й зволожують її », - говорить д-р. Рулон. Ось чому суп на основі бульйону може бути хорошим вибором, наприклад, курячий суп з пельменями, але соковиті, соковиті фрукти та овочі також дуже ефективні: кавуни, персики, огірки та помідори - якщо ви добре виберете, дуже просто можете заправити також з водою.

Міф: Вітамінна вода краща за звичайну.

Факт: "Хоча збагачена вода може містити значно більші дози деяких речовин, таких як вітамін С, це не гарантує, що вітамін потрапляє в кров швидше, ніж традиційні харчові добавки", - зазначає Бончі. "Крім того, більшість вітамінних вод не збагачені необхідними вітамінами, щоб підтримувати ваш організм у повному вітамінному балансі". (Не кажучи вже про доданий цукор, який покращує смак.) Якщо ви хочете імітувати фруктовий смак, не завдаючи шкоди своєму харчуванню, налийте трохи улюбленого соку в трохи води або соди ".