блог

Створити збалансоване меню для наших маленьких у дошкільному віці досить проблематично. Деякі діти не тільки суворо відмовляються від деяких продуктів, вони часто не хочуть скуштувати нові смаколики, що пропонуються.

Можливо, цілком природно, що діти не дуже дбають про їжу, а навпаки, їх інтерес до зовнішнього світу зростає.

Апетит на це також впливає повільніше зростання в цей період.

Цей факт батькам дуже важко зрозуміти, бо вони бояться, що їхня дитина теж він страждає від голоду чи ні велика кількість поживних речовин для його розвитку. Але цілком ймовірно, що зараз йому просто не потрібно більше. Дітей не слід примушувати їсти, а також не обіцяти їм нагороду за їжу.

Їжа повинна бути з радістю а не обов'язок чи інструмент для забезпечення волі багатьох відчайдушних батьків.

Як правильно купувати?

Здорова їжа вона повинна складатися в першу чергу з якісної сировини. Не тільки базові знання здорового харчування дітей, а й моніторинг етикеток продуктів допомагають визначити справді якісні.

Зберігання це повинно бути само собою зрозуміло, також добре поглянути на склад. Окремі види сировини розташовані за спаданням, тобто на першому місці знаходиться сировина, якої найбільше в їжі. Ми можемо пізнати це так легко якісна продукція з низькоякісних.

За складом ми також можемо визначити, скільки їжа містить добавок (особливо барвників та консервантів), які можуть не підходити дітям. Тому намагайтеся не економити на цінах і вибирайте продукти для дітей, які є максимально природними.

Які продукти підходять для дітей?

Щодо молочні продукти, діти повинні отримувати переважно напівжирні молочні продукти - м’які незрілі сири (такі як лучина, жерве, сир), йогурти до приблизно 5% жиру та тверді сири до 45% жиру в сухій речовині.

М'ясо дітям підходить лише бідні та свіжі, бажано від молодняку ​​(курка, телятина). Відстеження інформації на упаковці також допоможе вам вибрати правильну шинка - з максимально високим вмістом м’яса (наприклад, 90% свинини).

За вибором напої зосередьтеся на тому, чи не містять вони непотрібних барвників або великої кількості доданого цукру.

І одна порада в кінці - пам’ятайте, що діти віддадуть перевагу їжі, якщо ви залучите їх до її приготування. Нехай вони вибирають рецепт, ходять разом по магазинах і готують добро.