Австралійський дієтолог Мелані Макгріс каже, що кава може стимулювати обмін речовин і сприяти спалюванню жиру. "Багато людей вважають, що пити каву не годиться. Але це не так, звичайно, якщо ти не кладеш у нього багато цукру ".
Швидше травлення означає краще спалювання жиру
Кофеїн у каві стимулює м’який обмін речовин. Зрештою, сьогодні він також містить ряд продуктів, призначених для спалювання жиру. Як креми, так і препарати для використання для сприяння схудненню. "Випити чашку кави або зеленого чаю однозначно дешевше, а також ефективніше, ніж ліки, призначені для схуднення", - говорить експерт, згідно з яким дві чашки на день корисні для стимулювання обміну речовин. "Кофеїн може мати кілька інших переваг для здоров'я", - додає він.
Ні цукру, ні вершків!
Тому дослідники дійшли висновку, що оптимальною кількістю є максимум чотири кави на день. Тоді напій може зменшити ризик серцево-судинних захворювань та діабету 2 типу. Мелані Макгріс також вважає чотири кави максимальними при схудненні. "Але якщо додати до них цукор, ви втратите користь кави, пов'язану зі зниженням ваги. Цукор дає більше калорій, ніж ви спалюєте з кофеїном. Спрей з вершків або карамелі теж не працює ". Однак дієтолог не заперечує проти молока, що виливається в каву. "Молоко здорове, інакше б багато хто його не пив. Хоча це додасть трохи калорій, це не вплине на вплив кофеїну на обмін речовин ".
Дієта з кавою: зразкове меню
Дієта з кавою дуже проста і приємна. Під час цього режиму необхідно споживати 2 літри води на день. Завжди спочатку пийте каву, а потім їжте за розкладом.
Сніданок: 1 чашка кави та 1 шматок хліба, 2 яйця, будь-які овочі, апельсин
Обід: 1 чашка кави і великий салат з різних овочів, 1 велика скибочка курки і 1 скибочка сиру
Вечеря: 1 зелений чай, курка або риба, необов’язковий овочевий салат або фруктовий салат.
Потрібно пити каву свіжомелену, а не розчинну. Людям, які мають проблеми з безсонням, не слід пити каву перед вечерею.
- Ми знаємо, коли саме час для тренувань, якщо ви хочете схуднути
- Чи знаєте ви, як схуднути за тиждень на три кілограми Найбільша виставка краси та здоров'я в Словаччині стартувала
- Жінка хотіла схуднути, тому їла солітера!
- Жінка хотіла схуднути, вона проковтнула рулетку
- Здорова та дієтична вечеря - Як схуднути за допомогою дієти для схуднення