допомогою

Спробуйте здорову підказку на вечерю, кус-кус з тунцем. Рецепт швидкий, простий і дієтичний.

Кус-кус з тунцем

Інгредієнти

консервований тунець у власному соку

дрібно нарізаної делікатесної цибулі

150 г маринованих очищених помідорів

50 г помідорів чері

15 г пепероні

15 г оливкової олії

Підхід

Змішайте кускус з половиною олії і поставте його в окріп - 200 мл. Суміш добре перемішайте і почекайте, поки вода вбереться. Вилийте з тунця сік і змішайте його з кускусом разом із смачною цибулею. Нагрійте решту олії та додайте подрібнену цибулю, обсмажте її та додайте нарізані шкіркою помідори та варіть близько 5 хвилин. Додайте нарізаний нарізаний гострий перець і помідори черрі і варіть ще 5 хвилин. Розмішайте базилік в готовому соусі і посоліть. Готовим соусом залийте порцію куску.

У вас теж є ваша підказка для здорової та дієтичної вечері? Поділіться з нами в обговоренні під статтею. Дякую і приємного смаку!