Існує класифікація тіл, яка називається соматотип, і вона поділяє їх на ендоморфи, ектоморфи або мезоморфи. Якщо ви не знаєте, про що йдеться, продовжуйте читати.

який

Наш тип фігури виходить далеко за рамки порівняння з фруктами. Ми люди, ніяких груш, яблук чи чогось іншого. Насправді, поломка наші типи тіла з точки зору того, як ми втрачаємо або набираємо вагу, містять набагато більше інформації про наше здоров’я та обмін речовин.

Насправді є щось, що називається соматотип або конституційна психологія що допомагає нам більше зрозуміти свою фігуру. Це теорія, розроблена в 1940-х роках американським психологом Вільямом Гербертом Шелдоном, яка пов’язує типи людських тіл з типами темпераменти.

Соматотипи можуть допомогти спортсменам зрозуміти, як може впливати їх тип фігури впливати на ваші тренування та результати. Це щось важливе, про що слід пам’ятати, навіть для тих, хто не є високопродуктивними спортсменами, адже ми щодня отримуємо інформацію від скрізь вони дають нам рецепти для схуднення та тонусу, але ми не беремо до уваги, що всі тіла різні і реагують по-різному, саме тому дієта, яка підходить для вашого двоюрідного брата, не повинна працювати для вас.

Соматотип Шелдона та пов'язані з ним фізичні характеристики можна узагальнити як:

Ектоморфні: для цього характерні довгі, худорляві м’язи і кінцівки і мало накопичений жир, Вони мають прискорений обмін речовин, що спричиняє низьке утворення жиру та більший фізичний розвиток; загалом називають тонкими. Ектоморфи не мають схильності до нарощування м’язів або накопичення жиру.

Мезоморфний: це характеризується кістками середніх розмірів, твердим тулубом, низьким рівнем жиру, широкими плечима з тонкою талією, Вони мають нормальний обмін речовин, нормальне вироблення жиру і, в свою чергу, нормальний фізичний розвиток; зазвичай ідентифікується як м’язова. Мезоморфи мають схильність до нарощування м’язів, але не для накопичення жирової тканини.

Ендоморфний: характеризується a збільшення накопичення жиру, товста талія і велика кісткова структура, як правило, ідентифікується як жирова, мають повільний обмін речовин; утворення жиру більше, що характеризується повільним фізичним розвитком. Ендоморфи мають a схильність до накопичення жиру.

Але крім цього існують різні підкатегорії соматотипів залежно від того, переважає одне чи інше, це:

Мезо-Ендоморф: ендоморфія є домінуючою, а мезоморфія більшою, ніж ектоморфія.

Ендо-Мезоморф: мезоморфія є домінуючою, а ендоморфія більшою за ектоморфію.

Екто-Мезоморф: мезоморфія є домінуючою, а ектоморфія більшою за ендоморфію.

Мезоектоморф: ектоморфія є домінуючою, а мезоморфія більшою, ніж ендоморфія.

Ендо-Ектоморф: ектоморфія є домінуючою, а ендоморфія більшою, ніж мезоморфія.

Екто-ендоморф: ендоморфія є домінуючою, а ектоморфія більшою, ніж мезоморфія.

Тренажери для набору форми удома

Ув'язнення принесло з собою бурхливий продаж спортивного спорядження, щоб отримати форму удома. Однак, схоже, ця тенденція зберігається, незважаючи на відкриття тренажерних залів та можливість занять спортом на відкритому повітрі.

А ви, вдома чи в тренажерному залі? Якою б командою ви не були, тут у вас є все необхідне.

Спортивний комплект в кольорі "ню" з колекції "Activewear" іспанського бренду Ônne

Комплект з колекції "Activewear" іспанського бренду Ônne. Топ "Аді", 45 євро, а короткий "Джейн", 45 євро.