Напевно, зрідка подрузі сказали: «Я товстий або я товстий». Але Ви насправді знаєте, яка ідеальна вага кожної людини? Чи знаєте ви, чи ваша вага перевищує те, що вам слід зважити, або нижче? Знати це дуже просто: чи звучить для вас вираз "обчислити ІМТ"? Вам потрібно зробити лише деякі розрахунки, враховуючи свою вагу та зріст.

індекс

Ідеальна вага жінок та кожної людини відзначається так званим індексом маси тіла (ІМТ), за конституцією тіла, за віком та статтю. Тому обчислення вашого ІМТ є важливим, щоб знати, чи маєте ви вказану вагу, чи, навпаки, у вас надмірна вага або ожиріння.

Розрахунок ІМТ: ключі для обчислення ІМТ

Для обчислення ІМТ або індексу маси тіла, помножте свій зріст в метрах і сантиметрах сам по собі, тобто зробіть його квадратним. Потім розділіть кілограми на отриману вище цифру.

Приклад: якщо ти зріст 1,65 м і важиш 52 кілограми

* Ви повинні помножити 1,65 на 1,65 = 2,72 м2
* Тоді ви повинні розділити 52 на 2,72 = 19,11
* Індекс маси тіла становить 19,11. Це означає, що ваша вага в порядку, оскільки за таблицями ВООЗ (Всесвітньої організації охорони здоров’я) це ІМТ в середньому.

Таблиці для класифікації ІМТ є такими:

* 30 і більше: вказує на ожиріння
* 25 до 29: вказує на надмірну вагу
* 19 до 24: вказує на нормальність
* Менше 18: вказує на надзвичайну худорлявість

Ідеальна вага у жінок

Як ми вже говорили, ідеальною вагою жінки є та, яка знаходиться в смуга нормальної ваги (нормальна вага). Цей діапазон оцінюється з індексом від 19 до 24 у результатах таблиць, що обчислюють індекс маси тіла.

Однак, хоча діапазон, що відповідає нормальній вазі в таблиці, досить широкий, кожна жінка повинна оцінити свою більш конкретну ідеальну вагу. Це слід робити на основі різних змінних. Наприклад, вік, статура або вагітність і пологи.

Ви краще за будь-кого знаєте, з якою вагою ви почуваєтесь найкомфортніше, якщо це відповідає нормальним параметрам, що ваш раціон є здоровим і щотижня ви робите мінімум фізичної активності.

Незбалансований ІМТ може спричинити ускладнення вагітності

Згідно з дослідженням, вагітні жінки з декомпенсованим індексом маси тіла частіше страждають від ускладнень під час вагітності та потребують лікарняної допомоги. Основним результатом дослідження є те, що стосується жінок нормальної ваги, ті, хто страждає від надмірної ваги, ожиріння та важкого ожиріння, збільшують ризик розвитку ускладнення при вагітності у 16,45 та 88% відповідно.

Дослідження, опубліковане в "Міжнародному журналі акушерства та гінекології" і яке повторюється порталом охорони здоров'я Jano.es, було проведено спільно університетами Единбурга та Абердіна та Відділом інформаційних служб національної системи охорони здоров'я. (NHS).

109 592 вагітні жінки, обстежені в ході дослідження, були класифіковані за п’ятьма категоріями ІМТ: недостатня вага (ІМТ 35). Аналіз показав, що ризик ускладнень у матері зростає при ІМТ.

Крім того, порівняно із жінками з нормальною вагою, тяжкий ожиріння мав утричі вищий ризик гіпертонії (2,6% проти 7,8%) та гестаційний діабет (0,1% проти 3%).

Також, щодо жінок із нормальною вагою, інші категорії ІМТ показали збільшення тривалості та кількості госпіталізації необхідні після народження дитини.

За словами однієї з співавторок дослідження, Фіони Денісон, "Наші дані показують, що обидва високий та низький ІМТ матері пов’язаний із підвищеним ризиком ускладнень під час вагітності, збільшення кількості та тривалості прийому матерів та більші витрати на медичні послуги ".