Чи знаєте ви переваги гри в гольф?
Загальновідомо, що заняття спортом або заняття будь-якими вправами дуже позитивно впливають на наше здоров’я. Гра в гольф - це простий спосіб зберегти здоров’я.
Далі ми розберемо вас, які переваги гри в гольф:
Поліпшує здоров’я серцево-судинної системи
Будь-яка форма фізичних вправ викликає посилений кровотік, змушуючи серце перекачувати більше крові. Прості дії, такі як ходьба, носіння сумки або вправи на махах, збільшують серцеву здатність і покращують кровообіг. Це зменшує ризик серцевого нападу або діабету.
Стимулює роботу мозку
Ходьба - чудовий спосіб стимулювати роботу мозку, оскільки вона сприяє зміцненню ланцюгів пам'яті мозку. Тож прогулянки на полі для гольфу - це хороший варіант, щоб зберегти серце та розум здоровими. Залишаючись активним, кровотік збільшується, змушуючи наш мозок отримувати більшу кількість крові, що покращує його функціонування та запобігає майбутнім проблемам.
Допомагає схуднути
За словами фахівців, для початку схуднення необхідно в середньому 10 000 кроків. Раунд із 18 лунок набагато перевершує ці очікування, особливо якщо ми вирішимо пройти весь тур, замість того, щоб використовувати гольф-кошик. За підрахунками, у 18-ти лунках гравець у гольф може спалити близько 2500 ккал, якщо він чоловік, а якщо жінка, то близько 1500 ккал.
Зменшити стрес
Гольф - це аеробна вправа, яка дозволяє нам насолоджуватися тривалими прогулянками на свіжому повітрі, стимулює розум і дає нам ідеальний контекст для спілкування. Всі ці дії є важливими характеристиками для стимулювання вироблення ендорфінів, природних хімічних речовин, що знаходяться в нашому мозку, які служать для покращення нашого настрою, роблячи нас почувати себе щасливішими і розслабленішими.
Поліпшити сон
Сон важливіший, ніж ми думаємо, оскільки під час фази сну наше тіло відповідає не тільки за відпочинок м’язів, але і за їх відновлення. Вправи та свіже повітря - це дуже потужна комбінація для кращого сну та прогулянок навколо поля для гольфу це відмінне тренування, якщо ми хочемо покращити якість сну Відомо, що регулярні фізичні навантаження допомагають нам швидше і довше спати.
Це активність з незначним ударом
Гольф вважається видом спорту з невеликим ударом у тому сенсі, що гравці неквапливо гуляють по гладкій та приємній поверхні. Ця характеристика робить гольф заняттям, яке високо оцінюють люди похилого віку, оскільки це привабливий спосіб підтримувати фізичну форму і спалювати калорії з дуже низьким ризиком отримання травм.
Подовжує життя
За даними шведського дослідження, проведеного професором Андерсом Альбом для Інституту Каролінської, гольфісти мають на 40% нижчий рівень смертності, що відповідає збільшенню тривалості життя приблизно на 5 років.
Коротше кажучи, гра в гольф має більше переваг, ніж ми думали; Це фізична активність на відкритому повітрі, яка дозволяє нам взаємодіяти з іншими людьми і допомагає зменшити стрес і поліпшити розумову спритність. Що ви чекаєте, щоб спробувати?