Користь гарбуза пов’язана з тим, що це дуже здоровий солодкий овоч та антиоксидантна їжа. Він має безліч харчових властивостей, таких як вітаміни (А, С, Е і В), мінерали та клітковина.

гарбуза

Ідеально підходить для дієт для схуднення, оскільки є низькокалорійним, сечогінним та очищаючим.

Цей овоч має високий вміст води (90%) і хорошу кількість клітковини. Тому він ідеально підходить для запорів і затримки рідини.

Але чи справді ми знаємо про переваги, які він нам пропонує?

Властивості гарбуза

Завдяки великій кількості антиоксидантів та вітаміну С це допомагає зміцнити імунну систему, підтримує роботу підшлункової залози, знижує рівень холестерину та сприяє виведенню слизу з горла, легенів та бронхів.

Поживні переваги, які слід виділити:

  • Сечогінний засіб. Вони багаті калієм, але з низьким вмістом натрію, що призводить до виведення рідини з організму.
  • Допомагає регулювати рівень глюкози в крові.
  • У ній багато заліза, елемента, який відповідає за регуляцію крові в організмі. Тому це допомагає запобігти анемії.
  • Він багатий бета-каротином. Антиоксидантна сила та відповідає за покращення нашої зорової функції.
  • Заспокійливий при всіх видах запалення кишечника або шлунка.
  • Ідеально підходить для догляду за шкірою, волоссям та нігтями завдяки мінералам, які він забезпечує, таких як кальцій, цинк та магній.

Як бачите, користь гарбуза різноманітна і різноманітна. Що ще ми можемо просити?

Як ідею ми даємо вам супер простий рецепт і поживна речовина, якою можна насолоджуватися як закваска, або перша страва, це крем. Вам просто потрібно варити гарбуз з морквою та цибулею протягом 25 хвилин, подрібнити її і готову до вживання.

Ви повинні знати, що насіння гарбуза також можна використовувати, це дуже поживна їжа з чудовими корисними властивостями. Ми можемо їсти їх безпосередньо сирими або злегка підсмаженими, ніби це труби!

Пам’ятайте, що збалансоване харчування - це найпотужніший інструмент для підтримки нашого організму 😉

Більше немає виправдань за те, щоб не з’їсти гарбуз! Навіть найменші захочуть спробувати.