Поради, як його захистити! Зрозуміло, що фізичні вправи - це здорово і приносить користь нашій красі. Однак шкіра може страждати як у середовищі фітнес-центру, так і при фізичних вправах загалом. Ви знаєте, як її захистити?
Перш за все, там, де волого і тепло, є рай для бактерій та грибків. Їх можна знайти на пристроях, гантелях, килимках і легко перенести у ваше тіло.
Результат - проблеми зі шкірою, почервоніння, сухість шкіри, подразнення та грибкові інфекції. Крім того, ви можете лікувати вугрі, викликані бактеріями Propionibacterium acnes. Вони також процвітають у вологому середовищі.
Як страва Петрі
"Чим більше ми робимо фізичних вправ, тим більше потіємо і створюємо чашку Петрі для багатьох мікроорганізмів. Люди, які багато тренуються, можуть помітити прищі на грудях, спині, а також на обличчі », - пояснює дерматолог Адам Гейєр, доктор медичних наук.
Заняття спортом підвищують рівень тестостерону, що збільшує вироблення шкірного сала у шкірі, що також сприяє створенню вугрів.
Фолікуліт
Інша поширена проблема - фолікуліт, запалення волосяних фолікулів. Це схоже на вугрі, але спричинене іншими видами бактерій, які процвітають. Крім того, з ним може бути пов’язана інша інфекція.
Прийміть душ після тренування
Найкраще і найлегше, що ви можете зробити для своєї шкіри - це душ після робочого дня. Сприяє виведенню поту, надлишків шкірного сала, позбавленню від мікроорганізмів.
Майте на увазі, що наш піт смердить, але він смердить мікроорганізмами, які в ньому ростуть і розмножуються. Приймаючи душ у фітнес-центрі, використовуйте лише чистий рушник - не той, яким ви витирали піт під час тренувань, а також власний гель для душу.
Не забудьте користуватися душовими капцями! Якщо у вас проблеми з вуграми, використовуйте засоби, що містять саліцилову кислоту або перекис бензоїлу.
Гарячий душ - не найкраща ідея
Душ від гарячої до гарячої води є розслаблюючим, розслаблюючим, приємним, але це також сушить шкіру та полегшує потрапляння бактерій та дріжджів. Тож, якщо у вас суха шкіра, вибирайте теплу або трохи теплу воду, а не гарячу.
Використовуйте правильні засоби по догляду за шкірою
Вони повинні виконувати дві основні функції: очищати шкіру, але не висушувати її і допомагати захистити природний бар’єр шкіри. Завжди вибирайте відповідно до свого типу шкіри.
Прати одяг та гімнастичні рушники після кожного тренування, щоб позбутися будь-яких мікробів.
Якщо ви хочете займатися фізичними вправами, вам не потрібно відразу бігти в спортзал. Також вдома можна затишно. Наприклад, ці вправи допоможуть вам сформувати красиву дупу: