Приблизно з 25 років на поверхні шкіри починають з’являтися перші ознаки старіння. Спочатку це тонкі лінії, а з часом також зморшки, втрата об’єму та втрата сили.
Наша шкіра старіє з багатьох причин. Однак не всі ці причини є необхідними та незмінними. Деякі з них можна певною мірою регулювати за допомогою цілісного підходу до профілактики. Розуміння того, як внутрішні та зовнішні фактори впливають на структуру та функції шкіри, може надати нам інформацію про варіанти лікування та профілактики.
Існує три основні прояви старіння шкіри. Кожен з них по-різному впливає на зовнішній вигляд обличчя.
МОРЧКИ
Першими видимими ознаками старіння є з 25-го року дрібні зморшки та зморшки. Ці лінії з’являються на різних частинах обличчя і є найбільш легко впізнаваними ознаками старіння. Спочатку з’являються тонкі лінії. Ці дрібні, неглибокі зморшки зазвичай спочатку помітно з’являються на зовнішніх куточках очей. Їх ще називають сміховими зморшками або віялоподібними зморшками. Тонкі лінії також можна знайти на щоках. На лобі зморшки утворюються у вигляді горизонтальних ліній завдяки міміці і, як правило, поглиблюються з часом. Менші вертикальні лінії між бровами утворюються, коли ми хмуримося. Більш глибокі зморшки утворюють так звані носоглоткові лінії між носом і ротом. Вони пов’язані з в’ялою шкірою і часто супроводжують втрату об’єму.
ВТРАТА ОБ’ЄМУ
Втрату об’єму іноді буває важко визначити, і це також називають в’ялою шкірою, в’ялими контурами обличчя або «в’ялою шкірою». На відміну від втрати стійкості або зморшок, це змінює загальний вигляд обличчя способами, які видно, але важко визначити. Найбільш зменшується обсяг і дозволені контури обличчя, що супроводжують втрату обсягу, відображаються в песимістичному, сумному або втомленому вигляді виразу обличчя, який ми тоді можемо помилково сприйняти як поганий настрій або негативне ставлення людини.
ВТРАТА СИЛИ
Найчастіше це відбувається у жінок в постменопаузі і проявляється на поверхні у вигляді витонченої, слабшої шкіри. На відміну від зморшок або втрати об’єму, втрата стійкості впливає на шкіру всього обличчя, а не на окремі частини. Він часто супроводжується більш глибокими зморшками і проявляється разом із втратою яскравості та схильністю до блідішої шкіри.
Замість однієї причини наша шкіра старіє завдяки поєднанню кількох факторів, як внутрішніх, так і зовнішніх. Розуміння цих причин допоможе застосувати цілісний підхід до запобігання старінню шкіри.
Старіння охопило всі шари шкіри
Зміни в окремих шарах шкіри проявляються на поверхні як ознаки старіння.
Шари епідермісу
Повільне оновлення клітин та зменшення утворення ліпідів на поверхні шкіри становлять більший ризик огрубіння та зневоднення. Зі збільшенням віку цей шар шкіри стає більш чутливим до УФ-випромінювання. Шкіра заживає гірше, а знижена функція імунної системи може призвести до збільшення шкірних інфекцій та повільного загоєння ран.
Шари дерми
Починаючи з 25 років, спостерігається зниження колагену на 1%, одного із «будівельних стовпів» шкіри. Разом із втратою еластину це призводить до розпушення сполучної тканини. Конструкція будівлі порушена, і можуть утворюватися зморшки. Еластичність знижується, а шкіра більш схильна до пошкодження та розтріскування капілярів. Знижена циркуляція крові означає менш ефективне надходження поживних речовин та кисню на поверхню шкіри. В результаті шкіра втрачає свій молодіжний вигляд.
Підшкірні шари
У глибоких шарах шкіри найзначніші зміни відбуваються у розмірі та кількості жирових клітин. Це зменшення призводить до втрати об’єму за рахунок ефекту доміно, що може призвести до глибоких зморшок, в’ялості щік та погіршення загоєння ран.
Старіння викликає зміни у всіх шарах шкіри та впливає на її форму та склад.
ВНУТРІШНІ ПРИЧИНИ СТАРІННЯ
Деякі причини старіння шкіри необхідні. Наш біологічний вік визначає структурні зміни шкіри та ефективність клітинних функцій. Вони щороку більше уповільнюються.
Для молодої шкіри з'єднання шарів забезпечує ефективне надходження води та поживних речовин у верхні видимі шари.
З часом структура шкіри змінюється, а її функції зменшуються. Результат - помітно старіння шкіри.
Погіршення припливу крові до шкіри означає, що порушується надходження поживних речовин та кисню на її поверхню. Це призводить до втрати молодого та рожевого вигляду шкіри.
Генетика відіграє ключову роль у старінні шкіри. Етнічна приналежність та тип шкіри, з якою ми народжуємося, впливають на те, як швидко з’являються ознаки старіння на поверхні шкіри. Наприклад, світлочутлива шкіра схильна до зморшок у молодшому віці, тоді як азіатська - до нерівномірного тону, а зморшки з’являються в більш пізньому віці. Сухість шкіри внаслідок старіння також може бути спричинена специфічними генетичними схильностями людини.
ЗОВНІШНІ ПРИЧИНИ СТАРІННЯ
Зовнішні фактори, що впливають на швидкість старіння шкіри, пов’язані з одним процесом - окислювальним стресом. Він вивільняє в організм молекули, звані вільними радикалами (або активними формами кисню). Теорія старіння вільними радикалами стверджує, що причиною старіння є поступове збільшення шкоди під впливом вільних радикалів. Вільний радикал - це високо рухливий атом або молекула, який має один непарний електрон у зовнішній оболонці. Більшість з них мають великі здібності пошкоджувати всі клітинні структури, включаючи ліпіди та білки.
За звичайних обставин вільні радикали захоплюються та нейтралізуються антиоксидантами, що містяться в шкірі, тобто. молекули зі здатністю їх поглинати і зупиняти. Однак з часом здатність шкіри дезактивувати вільні радикали зменшується. Результатом є пошкодження всіх частин клітини шкіри. Окислювальний стрес прискорює і викликає низку факторів нашого способу життя.
Сонце
Дія сонячних променів є головним зовнішнім фактором, відповідальним за старіння шкіри під впливом окисного стресу. Пошкодження шкіри, спричинені як тривалим, так і звичайним щоденним впливом ультрафіолетового випромінювання, називають фотостарінням, яке також відповідає за нерівномірність пігментації.
Забруднення повітря
Вплив на шкіру забруднювачів повітря, найчастіше у великих містах, може спричинити виділення шкідливих вільних радикалів. Крім того, забруднення посилює вплив сонячного світла і прискорює окислювальний стрес.
Куріння
Хімічні речовини та нікотин, що містяться в сигаретах, відповідають за підвищену кількість вільних радикалів у шкірі. Окрім забруднення, вони посилюють вплив сонячного світла та призводять до окисного стресу.
Їжа
Антиоксиданти - це молекули, здатні нейтралізувати вільні радикали, які пошкоджують шкіру та прискорюють її старіння. Дієта з низьким вмістом антиоксидантів не допоможе нам уповільнити старіння шкіри. Однак споживання великої кількості фруктів та овочів, багатих антиоксидантами, може стати ключовим інструментом цілісного підходу до запобігання процесам старіння.
Недостатній догляд
Шкіра, яка не отримує достатнього догляду, швидше старіє. Ретельне очищення засобами, придатними для певного типу шкіри, разом із регулярним використанням косметичних засобів, призначених для проблем шкіри, які ви хочете вирішити, можуть мати значний вплив на шкіру. Використання ефективного ультрафіолетового захисту під впливом сонячного світла є ключовою частиною профілактики.
МІНІМІЗУВАННЯ СИМПТОМІВ СТАРЕННЯ
Розуміння процесу старіння шкіри дає інформацію для прийняття рішень щодо догляду. Три ключові прояви старіння: втрата об’єму, втрата стійкості та зморшок описані більш докладно в окремих статтях. Якщо ви все ще не впевнені, який напрямок обрати, може допомогти шкірний тест. Мінімізація наслідків старіння та запобігання подальшому старінню можна досягти за допомогою цілісного підходу. Цей підхід вимагає аналізу та відповідної корекції окремих сфер життя та догляду за шкірою.
Стиль життя
Оскільки окислювальний стрес є основною причиною зовнішнього старіння шкіри, усі зміни способу життя повинні бути спрямовані на максимально мінімізацію його наслідків.
Їжа
Здорова дієта, багата фруктами та овочами, забезпечить надходження антиоксидантів, які можуть допомогти зменшити шкідливий вплив вільних радикалів на шкіру. Вона повинна бути якомога різноманітнішою, але деякі продукти мають надзвичайно високий вміст антиоксидантів і навіть можуть мати захисний ефект на нашу шкіру: морква, абрикоси та інші помаранчеві та жовті фрукти та овочі, чорниця, листові овочі, перець, помідори, бобові, риба - особливо лосось та горіхи.
На додаток до вибору правильної їжі, є дані, які свідчать про те, що деяких продуктів слід уникати. Встановлено, що дієти з високим вмістом жиру та вуглеводів прискорюють процес старіння.
Куріння
Куріння значно прискорює старіння шкіри, знижує її еластичність і сяйво. Відмова від куріння може допомогти поліпшити зовнішній вигляд шкіри, видаливши хімічні речовини та нікотин із сигарет.
Догляд за шкірою
Шкіра змінюється на різних етапах життя, і спосіб нашого лікування повинен відображати її поступово мінливі потреби. Якщо ваша шкіра здорова, правильний догляд підтримає її здоров’я. Якщо це не так, систематичний догляд може допомогти його покращити. Регулярний догляд за шкірою повинен складатися з трьох етапів - очищення, догляду та захисту від сонця.
Очищення видаляє макіяж, бруд та хімічні речовини зі шкіри. Це важливо, оскільки хімічні речовини із забрудненого повітря, що потрапляють на поверхню шкіри, можуть спричинити окислювальний стрес.
Догляд забезпечує шкіру поживними речовинами та зволоженням. Потрібно вибирати процедури, які підходять для вашого конкретного стану шкіри. Покращення зовнішнього вигляду шкіри можна досягти, вирішивши проблему з правильними продуктами та їх діючими речовинами, такими як гіалуронова кислота, сапонін або кофермент Q10.
Захист шкіри від ультрафіолетового випромінювання є найважливішим кроком у запобіганні її старінню в майбутньому. При виборі препарату з SPF слід враховувати конкретний тип та стан шкіри.