Наше тіло схоже на маятник: коли умови сприятливі, воно працює ідеально і точно. Однак, якщо несправність проскакує в системі, можуть початися ланцюгові реакції, і тоді цього вже не завжди достатньо для заповнення прогалини, наслідки повинні бути усунені. Ось чому дуже важливо якомога швидше помітити авітаміноз.
Причини авітамінозу
Хоча це може бути частіше в осінньо-зимові місяці, насправді воно може відбуватися в будь-який час року через неадекватне харчування, хвороби або порушення всмоктування. Часто марно звертати увагу на вживання різноманітних продуктів, багатих на вітаміни, якщо ми не знаємо під час покупки, що 10-50 відсотків водорозчинних вітамінів видаляються з овочів та інших продуктів під час приготування їжі.
Симптоми авітамінозу
Наші симптоми різняться залежно від того, який вітамін потрібен нашому організму. Деякі поверхні нашого тіла - шкіра, нігті та волосся - є особливо точним показником того, чого просто не вистачає. У більшості випадків зовсім непросто зрозуміти, який вітамін додати, якщо ви не знаєте або симптоми погіршуються, обов’язково зверніться до лікаря.!
Найпоширеніші авітамінози та їх симптоми
Що стосується угорського населення, то лікарі найчастіше змушені лікувати недостатню кількість вітаміну D. Хоча вітамін D виробляється на нашій шкірі в літні місяці через сонячні промені, взимку без вітаміну D у вигляді харчової добавки досить складно усвідомити, що наші запаси цього вітаміну, який так важливий для імунітету і нервової системи, не виснажуються.
У разі дефіциту вітаміну С ми можемо бути втомленими та слабкими, але, на щастя, в наш час цей стан виникає лише у більш важкій формі в країнах, що розвиваються. І все-таки рекомендується приймати стільки вітаміну С, скільки вимагають ваші щоденні потреби у вітаміні, оскільки це підвищить стійкість вашого організму.
Маленькі білі плями на нігтях свідчать про нестачу вітаміну А. Вітамін В також трохи схожий на вітамін С тим, що його ніколи не буває “достатньо”. Через його заспокійливу дію, ми однозначно рекомендуємо приймати його у вигляді дієтичної добавки в більш проблемні дні жіночого циклу.
Швидка допомога: полівітаміни
Не тільки при симптомах авітамінозу, але і в зимові місяці прийом полівітамінних препаратів рекомендується кожному. Однак важливо знати, щоб уникнути розчарувань: не варто чекати дива відразу, адже вітаміни матимуть справді помітний ефект принаймні через кілька тижнів або місяців. І що це за ефект? Ми будемо енергійнішими, будемо почуватись краще у своїй шкірі, будемо рідше хворіти, швидше заживатимемо, шкіра стане красивішою, а волосся та нігті зміцняться.
- Весняна втома або гормональний розлад Аптечний журнал Інтернет
- Веганська дієта - форма харчування або охорона навколишнього середовища
- Яєчна холестеринова бомба або здоровий протеїн - джерело домашньої аптеки
- Вуглеводи або жир Виявилося, яка дієта краще!
- Палео-бублики або булочки із зниженим вмістом вуглеводів (без глютену, без молока, без дріжджів);