БРАТИСЛАВА, 30 січня 2018 р. - Правильне харчування без "правильних" правил.
Вони досі називають книгу відомого та шанованого психотерапевта Світлани Броннікової Інтуїтивне харчування.
Навряд чи є серед нас жінка, яка завжди була б задоволена своїм зовнішнім виглядом і вагою. Причина зайвої ваги, як правило, криється в необроблених емоціях, які спонукають нас їсти навіть тоді, коли ми не голодні. То що робити?
Все, що вам потрібно зробити, це виконувати завдання Експериментального поетапно, і ви позбудетеся тягаря своєї ваги та проблем.
Дотримуйтесь конкретного плану, складеного для вас кваліфікованим дієтологом, і припиніть одужання психічно та фізично.
Будьте приємними та щасливими!

pr-службу

  • як подолати харчову залежність,
  • як дозволити їсти все, що вам подобається,
  • як навчитися слухати сигнали голоду та ситості,
  • як схуднути і більше не набирати вагу.

Світлана Броннікова працює клінічним психологом та психотерапевтом. Кілька років вона керувала одним із відділень найбільшої клініки ожиріння в Нідерландах. Це психотерапевтичне лікування, оскільки неможливо позбутися зайвої ваги, не змінивши свою поведінку, спосіб життя, спосіб мислення.
Неможливо залишатися струнким, якщо ми емоційно нестійкі, якщо ми звикли вирішувати власні психологічні проблеми з їжею.
"Я відповідав за розробку програм лікування, за новаторські підходи з доведеною ефективністю та втілення їх у життя, але в той же час я продовжував працювати психотерапевтом (що коштувало мені досить великих сил, оскільки управлінська робота, як правило, поглинає все часу) та людей із надмірною вагою ", - додає автор книги" Інтуїтивне харчування ". За цей час вона накопичила багато спостережень, порівнянь, невеликих, але важливих відкриттів. Вона давно хотіла зробити їх доступними для всіх, тому написала цю книгу.

Прочитайте уривок із новин Інтуїтивне харчування:
Перший міф
Важливо знайти свою «власну» дієту.

Серед бідних людей широко поширена легенда, що існує одна, свята, дивовижна дієта, не спеціально розроблена для вас. Все, що вам потрібно зробити, це знайти його - і проблема схуднення вирішена раз і назавжди. Немає нічого простішого, ніж дотримуватися цієї священної дієти - хтось сприймає її як комфортну, просто не усвідомлює жодних заборон, швидко схудне з нею і почувається чудово. Це можна спостерігати все життя. Знайти його так само складно, як знайти Святий Грааль - у пошуках його вам доведеться випробувати всі досягнення дієтичного мислення ...
Цей міф полягає у простому медичному факті: приблизно 5-10 ¬% населення здатне витримувати довгострокові значні обмеження у різноманітності та калорійності споживаної їжі, і таким чином підтримувати тривалу нижчу масу тіла, яку вони мають досягнута в результаті дієти.

Ці 5-10% включають переважно людей зі здоровим, не порушеним типом харчування, генетично налаштованими на невисокий рівень підтримки низької маси тіла.

Як це насправді
Будь-яка дієта діє. Тимчасово.

З цього випливає, що коли ви зважилися на дієту, вони вирішили не худнути, а худнути, якщо це не відбудеться через короткий період стрункішого життя.
Ви запитаєте: А як щодо 5-10%? Чому вони не набирають вагу? Я думаю, їх організм регулюється іншими фізіологічними механізмами? Звичайно, ні. То яка різниця? Різниця полягає в тому, що ці люди чують внутрішні сигнали організму, які повідомляють їм, коли і як їсти, і тим не менше вони генетично не сприйнятливі до жирності.
Будь-яке обмеження в дієті викликає у нас цілком природний опір, тому фізіологічний - організм схильний поглинати будь-які доступні калорії та зберігати їх у резерві на погані часи - а також психологічний. Людина, яка сидить на дієті, роздратована, сумна, незадоволена. Він постійно бореться зі спокусою, постійно відбиває диявольські голоси, молячись "ножі, це печиво".