18 травня 2019 | CSA | Час читання прибл. 6 хв

вибачте

Повільно піднімаються кілограми, проблеми зі здоров’ям, безсоння ... Бувають випадки, коли ми точно знаємо, що нам слід робити, щоб почуватись краще, але цього не робимо. Потім через докори сумління ситуація стає ще гіршою, і нарешті ми опиняємося у спіралі вниз. Адрі Чепелі пообіцяв не чекати, поки він дійде до дна спіралі. Це, звичайно, набагато легше описати, ніж здійснити.

Я купила собі річну абонемент на йогу на день народження. Мій план був такий: я встаю о шостій, після легкого сніданку з посмішкою заходжу до кімнати йоги, там потію 40 годин при 40 градусах, але, звичайно, це не скручує волосся, не буде зробіть свій буряк червоним, і я тим часом ніколи не кружляю голови. Навіть на трикутній стійці я не хочу нікого бити по голові з болем, а о дев’ятій я виходжу на вулицю зі свіжо вимитим волоссям, осколками та підтягнутою фігурою. Ну, це мало не сталося. Я просто ще не потрапив до кімнати йоги. Так, у мене все-таки день народження на початку вересня.

Я багато думав над тим, про що це все. Тому що погодьмося, якою б фігурою не була сангвініка, навіть я бачу цілком очевидні причинно-наслідкові зв’язки (наприклад, відгодівля марципану, ожиріння, поганий настрій, поганий настрій, поїдання марципану). Я також знаю, що якщо я регулярно займаюся йогою, я в порядку (і в будь-якому випадку волокнистий, серйозно). Ну чому тоді це не перший?

Чому я гублю себе?

У цьому є подвійна перешкода - я чув, як я пояснював своєму чоловікові, який задав вищезазначене питання, чому я не можу затягнути себе до кімнати півроку. (Можливо, і більше. Я більше не наважуюся рахувати.) З одного боку, це фізично: коли я безмежно виснажений, у мене просто справді немає сил рано вставати і рухатися. З іншого боку, духовна. Я навіть не знаю, як назвати це явище, але я впевнений, що ви це теж знаєте: коли ти настільки пригнічений, що навіть не маєш сил покращити себе. Однак коли ви засинаєте в макіяжі, ви знаєте, що ваші очі будуть здуті наступного дня. Коли у вас немає сил відправитися за вітаміном С до полиці у ванній, навіть якщо ви відчуваєте, як горло заскакує вранці. Коли ви в депресії, як ви виглядаєте, як ви відчуваєте свою шкіру, але ви не можете змусити себе йти на тренування.

Ситуація і так не трагічна. Я маю на увазі, це може бути набагато гірше. На папері ми говоримо про чотири-п’ять фунтів, очевидно, я все одно міг би прожити своє життя без особливих потрясінь. Лише іноді настає момент, коли рукав футболки ріжеться. Просто достатньо, щоб нагадати мені: це не врізалось давно. Або талія штанів трохи вужча. Не стільки, що мені доводиться купувати більший розмір, але при деяких рухах я справді відчуваю, що не можу так сміятися.

Це так починається? Як ми відпустимо ці моменти? Ігнорувати очевидне, бо від нас так багато очікують, заспокоїтись, "тоді, коли ми все закінчимо, нарешті прийде наш час"?

Щоб зіткнутися з собою

Кілька років тому я був на круглому столі. У підсумку організатори надіслали наші фотографії. Я відкрив вкладення електронної пошти і заплакав сам. Я маю на увазі буквально: на знімках я виглядав так, ніби злий заклинання зменшив мою голову відносно мого тіла. Я носив дванадцять фунтів плюс, це досить у порівнянні з моїм зростом. Але якось я цього не бачив. Іноді мої родичі жартували над мною, “як гарно я одружився”, але в той час навколо мене відбувалося так багато, що я навіть не звертав уваги на те, що зі мною відбувається. Потім я надіслав фотографію дівчині-інтерністці, і вона сказала: це, очевидно, гормональна проблема, мені слід негайно піти на аналіз крові. Він мав рацію: моя щитовидна залоза була недостатньо активною.

Я чотири місяці сильно харчувався гірською породою, живучи майже на жирних насінні та овочах протягом перших кількох тижнів. Я страждав, як собака, божевільно сумував за деякими улюбленими стравами, але думав, що встигну це зробити раз у житті. За перший місяць результатів немає, але насправді нічого: я не втратив жодного грама. Мої знайомі добре проводили катування, і це навіть не здається. Потім у другому місяці шість фунтів з мене зникли без фізичних вправ, тож я не постив ні секунди.

Врешті-решт, дванадцять фунтів розтопили мене, результати мого гормону щитовидної залози були нормальними, і весь мій целюліт зник.

З підліткового віку я не почував себе так добре у своїй шкірі, не пропустив покинутий вуглевод, взяв давно зношений одяг і не виграв, щоб збирати компліменти.

Тільки будь здоровим - о, залиш

Як нам вийти з цього стану, щоб півроку не ходити по кімнаті йоги? Коли я піднімав тему на засіданні, всі кивали: ми всі знаємо, що це явище існує. Тож я подумав, що коли я розпочав нове життя тут, у WMN, настав час зібратися разом і в інших сферах.

Для мене працюють лише радикальні методи, але я в дуже складній справі. Про піст не може бути й мови: той, хто бачив мене голодним, знає, що реклама Snickers - вечірня казка порівняно зі мною.

(Це, звичайно, знову результат мого недоїдання: це значною мірою пов’язано з коливаннями цукру в крові через вуглеводи.) Оскільки я не називав би себе найточнішою людиною у світі (мухаха, я зазвичай забуваю це записати що б я написав, щоб не забув), тому всі види методів калорій і крокоміра також звільняються. Я ненавиджу відвідувати тренажерний зал, я більше боюся, я параноїк: багато людей, багато дзеркал, багато машин, і я відчуваю себе жалюгідною крихітною, але жирною крапкою. Я не люблю бігати, і це погано падає, я не ходжу на групові заняття та через страх, згаданий вище. (Сподіваюся, ви можете почути себе, перелічуючи те, чим не займаєтесь однаково!)

Скажемо сміливо: я кошмар для особистих тренерів та дієтологів. Але принаймні я рішучий кошмар!

Стратегія

Я дійшов висновку, що якщо я не хочу жити решту свого життя в постійному розбавленні (це один з моїх улюблених прикметників, це приблизно означає: виття), настав час виробити свою стратегію. Стратегія, яка є досить рішучою, досить нещадною, в той же час є можливою, щоб зібратися. І якщо я це зробив, я не малий учасник торгів: я також опублікую це, щоб я міг нести відповідальність.

Це не так, ніби ми зобов’язані звільнити когось із нас, але в американських книгах про самодопомогу говориться, що якщо ми заявляємо свою мету, то звідти в ній буде певна частка.

Оскільки я, на жаль, не зміг стати новою людиною протягом останніх трьох днів оздоровлення, я прийшов до мети, якою я зараз прагну до форми мрії за кілька кроків - і особливо добробуту. Це:

  1. Я звикаю до звичайного харчування з серйозною дієтою
  2. Я повертаюся до кімнати йоги (і буду займатися йогою, принаймні два рази на тиждень)
  3. Я знаходжу найперспективнішу програму формування домашнього дна та виконую її протягом 30 днів (без сміху!)

Кожен пункт починався відносно гладко, я повернувся до своєї дієти на кандиді багато років тому, я б сказав, дуже приємний, хоча б тому, що коли я готую і спечу обід І вечерю о восьмій ранку, я відчуваю, що я Марта Стюарт з WMN . (Тоді, звичайно, я забуваю запакувати собі їжу.) Результати в будь-якому випадку вражають: я нічим не займався, окрім як виключити вуглеводи зі свого раціону (заспокойтесь, система, складена дієтологом, я нічого не роблю), і через вісім днів всі мої штани помітно зручніші, і я зручно вписуюсь у свої давно зношені комбінезони Missy Elliott.

Дівчата дуже іноді кидають на мене тривожні погляди, що я знову з’їдаю жирні насіння, але справа в тому, що я не голодна, не страждаю і навіть не зізнаюся на дієті, що вкусила голову незнайомець, який вчора дзвонив по телефону в дуже поганий час.

(Вибачте ще раз!) Мій план - дотримуватися дієти принаймні вісім тижнів, після чого я подивлюсь, чи надійшло запрошення Sports Illustrated до випуску купальників наступного року. Якщо ні, я продовжу трохи довше.

Я на рівні!

Тепер, однак, настав час перейти до другого пункту моєї стратегії: наступного тижня (о, це дуже страшно описати! Це прямо тут!) Я повертаюся до кімнати йоги. Це, мабуть, буде жахливо, і в цьому випадку у мене запаморочується на всіх стоячих вправах, нахиляючись вліво і вправо, тоді як, звичайно, інші також красиво тримають асани. Але нічого страшного, я рішучий і жорсткий. Просто хороший гамбургер, не пропустіть його так сильно ...

Ілюстрація обраного зображення - Джерело: Getty Images