Ласкаво просимо! З цієї нагоди ми хочемо поділитися перевагами грецького йогурту, оскільки останніми роками спостерігається тенденція включати його в збалансоване харчування.

Грецький йогурт є похідним молока, процес бродіння здійснюється за допомогою lactobacillus burgaricus та streptococcus thermophilus, які є корисними бактеріями для здоров’я кишечника, зокрема для мікробіоти.

кращі

  • Грецький йогурт має від 8 до 10% жиру, тоді як традиційний - від 4 до 5%.
  • Чашка грецького йогурту забезпечує від 18 до 22 грамів білка, тоді як традиційний - від 7 до 10 грамів.
  • Чим вище індекс молочного жиру, тим йогурт, як правило, є більш повноцінним
  • В результаті виходить досить смачний йогурт, щільний на тілі і вершковий.

Як я можу вибрати найкращий варіант?

Перевірте його інгредієнти, він не повинен містити доданих цукрів, ви можете перевірити, що це за цукри, у нашому дописі "Як читати харчові етикетки"

Споживання білка та жиру є прийнятним.

Він повинен містити мікроорганізми, які приносять користь вашій мікробіоти кишечника.

Ми підготували для вас декілька найкращих брендів з точки зору харчового внеску та вартості

Тепер, коли ви знаєте харчові особливості, виберіть найкращий варіант для вас і вашої родини. У Sintergia ми зацікавлені дізнатись, як споживати здорову їжу, навіть переробляючи, ми інтегруємо йогурт у ваш план харчування, якщо ви хочете, немає обмежень.