Підпишіться на Vitónica
Влітку найпоширеніша тяга до смаку та освіження - це заморожений, однак його висока калорійність іноді обумовлює його споживання. Тому ми можемо замінити цю смачну солодку на іншу з трохи меншою калорійністю, наприклад сорбет.
Сорбети - це вид водного морозива, який містить мінімум 80% вмісту води, але крім того, він повинен мати a 15% фруктів Принаймні, хоча в ньому може бути менше вітамінів і мінералів через відсутність молока, сорбет може стати чудовим варіантом для догляду за дієта влітку.
Морозиво - це вишуканий безалкогольний напій, але оскільки воно містить вершки, воно дуже калорійне, містить жири, білки, цукор і воду. Хоча ми можемо споживати морозиво епізодично, коли йдеться про наповнення наших солодких бажань та освіження, сорбет може покласти край спокусі, не даючи стільки калорій або жиру, скільки морозиво.
Так само сорбет має прості цукри і може містити більше або менше клітковини відповідно до змішувача та вибраних нами фруктів. Тому, хоча їх слід вживати в помірних кількостях, здоровою ідеєю є споживання морозива раз на тиждень, і якщо з будь-якої іншої нагоди ми прагнемо кремового морозива, краще зменшити кількість споживаних калорій та жиру за допомогою соломинки .
Навіть якщо ви наважитеся, приготування сорбету в домашніх умовах може значно зменшити його цукор він містить, не додаючи його, а використовуючи некалорійний штучний підсолоджувач. Крім того, ми можемо виготовляти сорбети з усіх видів інгредієнтів і вибирати їх відповідно до часу доби, який він споживає, або для задоволення певних потреб. Наприклад, приготуйте сорбет із зеленого чаю, який потрібно вживати через кілька годин після їжі, і таким чином полегшите травлення, або ми можемо зробити сорбет з материнки, якщо нам потрібен потужний відхаркувальний засіб.
Поділіться Виберіть соломинку, щоб подбати про свій раціон влітку