Більшість людей зараз хочуть скинути зайву вагу, яку набрали після місяців перебування вдома вдома, маючи менше можливостей для фізичної активності. В даний час все більше людей використовують вібраційну платформу для схуднення.

машини

Незважаючи на те, що інформація про ефективність цих машин обмежена, багато людей хочуть навчитися користуватися машинами з вібраційними платформами, щоб скинути кілька кілограмів. Ці машини є простими у використанні та цікавими альтернативами напруженому кардіотренуванню. Ви можете знайти найкращі пропозиції на вібраційних машинах в Амазонці .

(Фото: Amazon)
Як використовувати машину вібраційної платформи, щоб стряхнути ці кілограми

Що таке вібраційна машина?

Машина з вібраційною платформою пов’язана, але не так само, з машиною з вібраційними стрічками, яка обертає навколо наших середніх секцій. Однак ці машини, які також називають машинами з вібраційними пластинами, не дають миттєво значних результатів зниження ваги.

Доктор клініки Mayo Едвард Ласковскі пояснив, що ці машини можуть вивести лише кілька калорій, якщо користувачі стоять на цих пасивних машинах. У поєднанні з деякими вправами цей пристрій може збільшити ваші спроби схуднути, щоб ви могли отримати потрібну вам форму.

Міні-віброплита LifePro Waver

Компактна ціла б одна вібраційна платформа

(Фото: Amazon)
Міні-вібраційна пластина LifePro Waver - Вібраційна машина на платформі для всього тіла - Обладнання для тренувань для дому та подорожей для схуднення, тонусу та оздоровлення - Максимальна вага користувача 260 фунтів.

Ця машина з вібраційною платформою для всього тіла є ідеальним тренувальним обладнанням для схуднення вдома або в дорозі. Він компактний і легко заправляється, коли він не використовується.

Як використовувати вібраційні машини для схуднення

Щоб повною мірою скористатися вібраційною машиною, вам слід також займатися фізичними вправами, наприклад, робити гімнастику, стоячи на приладі. Гімнастика - це прості ритмічні рухи, такі як присідання, віджимання та присідання, які різко збільшують втрату ваги.

Згідно з дослідженням Європейської асоціації з вивчення ожиріння 2009 року, люди, які стежать за своїм харчуванням та фізичними вправами, перебуваючи на вібраційній машині, втрачають більше живота на животі, ніж ті, хто виконує традиційні аеробні вправи і обмежує споживання калорій.

Результат цього дослідження цікавий, оскільки надмірна вага в середньому відділі може бути ризикованим і утворювати злоякісний жир, який називається вісцеральний жир. Цей жир посилює ризики серцевих захворювань, діабету та інших смертельних захворювань. Ось кілька вправ з гімнастики, які ви можете робити, стоячи на вібраційній машині:

Ізометричні присідання

Встаньте на вібраційну машину, розставивши ноги на ширині плечей. Потім тримайтеся за ручки і знаходьте рівновагу.

Далі зігніть коліна і присідайте, поки стегна не стануть паралельними підлозі. Залишайтеся в цьому положенні від 30 до 60 секунд. Поверніться у вихідне положення та відпочиньте кілька секунд. Повторіть процес.

Тренажер з віброплитою FITQUIET

Ідеальна машина для домашніх тренувань для схуднення та формування тіла

(Фото: Amazon)
Тренажер для вібраційних пластин FITQUIET із стрічками опору петлі - Платформа для тренувань з вібрацій для всього тіла Втрата ваги Обладнання для домашніх тренувань ...

Розділені присідання

Встаньте м'ячем правої ноги на підлогу, а ліва стопа знаходиться на вібраційній машині. Відсуньте праву ногу назад і утримуйте ручки вібраційної машини, щоб ви могли знайти свій баланс.

Опустіть заднє коліно і одночасно зігніть обидві ноги, поки заднє коліно не стане в положення 90 градусів, тоді як передня частина стегна паралельна підлозі. Поверніться до початкової публікації та повторіть процес.

Тренажер з віброплитою FITQUIET

Найкраща платформа для тренування тіла

(Фото: Amazon)
Фітнес-тренажер Powerfit Elite з вібраційною пластиною з стрічками опору петлі - Платформа для тренування всього тіла для домашніх тренувань та моделювання

Фітнес-тренажер Powerfit Elite з вібраційною пластиною з стрічками опору петлі - Платформа для тренування всього тіла для домашніх тренувань та моделювання

Ця маленька машинка може бути єдиним пристроєм, який вам коли-небудь знадобиться за все життя. Це може допомогти вам стрункувати, ліпити і зміцнювати все тіло. Його вдосконалена вібраційна технологія виробляє вібрації на різних частотах, що змушує ваше тіло працювати більше, щоб підтримувати стабільність. Вібрація стимулює м’язи скорочуватися та активуватися під час тренування.

Ящірки

Покладіть руки на платформу вібраційної машини, ляжте і витягніть ноги назад. Тіло слід підтримувати лише ногами та руками.

Зігніть коліна, щоб опустити грудну клітку до поверхні. Зробіть паузу на кілька секунд, коли грудна клітка майже торкається платформи, а потім поверніться у вихідне положення.

Тренажер вібраційної платформи DOYCE

Машина з вібраційною платформою з дистанційним управлінням. з смугами опору

(Фото: Amazon)
Тренажер для вібраційної платформи DOYCE, пульт дистанційного керування вібрацією для всього тіла та смуги опору для втрати ваги

Ця яскрава платформа для вправ забезпечує цілісні тренування для верхньої частини тіла, нижньої частини тіла та серцевини. Прискорює спалювання жиру та втрату ваги, а також покращує м’язову силу, гнучкість та кровообіг.

Переваги використання машин з вібраційною платформою

Використовуючи машини з вібраційною платформою, вам більше не доведеться присідати, підніматися, бігати, стрибати, щоб привести м’язи в тонус. Машина виконує всю роботу з переміщення вашого тіла, що називається «пасивною» вправою. Ось деякі переваги вібрації всього тіла:

  • Спалювати жир і худнути
  • Покращення обсягу рухів
  • Тонізуйте м’язи
  • Зміцнення основних м’язів
  • Збільшує гнучкість і щільність кісткової тканини.
  • Знижує рівень стресу та целюліту
  • Підвищення рівня гормону росту
  • Покращує лімфатичний потік і вироблення колагену.

Мінуси використання машин з вібраційною платформою

Лікарі та медичні експерти скептично ставляться до ефективності вібраційних платформних машин. "Я не думаю, що це може допомогти вам схуднути або вплинути на целюліт", - сказав експерт WebMD у заяві, додавши, що не існує вагомих доказів для цих тверджень. Однак експерти сходяться на думці, що вібрація всього тіла може допомогти поліпшити щільність кісткової тканини та стимулювати кращу циркуляцію та м’язову активність.

Як правило, ці пристрої не можуть виконати за вас всю роботу щодо схуднення. Щоб досягти своєї кінцевої мети, найкраще займатися, стоячи на приладі.

Також прочитайте: Яка процедура на біговій доріжці найкраща для вас? Ось найкращі варіанти на Amazon

Дівульге

Tech Times пише про речі, які, на наш погляд, вам сподобаються. У нас є асоційовані асоціації, і ми можемо отримувати комісійні за будь-який продаж, отриманий на цій сторінці.

30 технічних пристосувань та подарунків на День батька 2018 року, які тато буде вважати справжніми