Гастрит, печія і певний вид виразки страждання Травна система які відрізняються запалення слизової оболонки шлунка, багато разів вони є гострі захворювання Y Літописи які тривають місяцями, навіть роками.

продукти

Між ними існує прямий зв’язок Харчові звички та стрес, які є ключовими у появі цих станів, проте доведено, що правильне харчування, з високий вміст поживних речовин відіграє фундаментальну роль у лікуванні та поліпшенні цих станів.

Є продукти, які мають прямий зв’язок із зовнішнім виглядом цих станів травлення, тому це має життєво важливе значення уникати споживання з наступних продуктів:

  • Продукти, багаті насиченими жирами: шоколад, маргарин, масло, цільні молочні продукти, сало, маргарин.
  • Оброблені продукти: будь-яка їжа, яка проходить промислові процеси.
  • Рафіноване борошно: випічка, білий хліб, солодкий хліб, макарони, піца, комерційні закуски.
  • Прості цукри: солодощі, тістечка, продукти з додаванням цукру та сиропи.
  • Закуски
  • Газовані напої
  • Швидка, гостра і гостра їжа
  • Смажена
  • Алкоголь та тютюн
  • Продукти, багаті натрієм

Тут ми представляємо список продуктів харчування це буде вашим найкращим союзником для усунення настирливих симптомів, що викликають такі травні умови:

1. Фрукти

Спробуйте інтегрувати споживання стиглі плоди і с низький рівень кислотності, Відмінний варіант - включити фруктові компоти у свій раціон, оскільки вони покривають травну систему. Серед найбільш рекомендованих: банан, груша, папайя, персик, яблуко та кокос.

2. Овочі та овочі

Його споживання є важливим завдяки його внесок у вітаміни, мінерали, антиоксиданти і перш за все клітковина. Доцільно лише уникати споживання тих, які є метеоризм і подразники, серед яких стоять: брокколі, цвітна капуста, брюссельська капуста, болгарський перець, огірок, цибуля та часник. Завжди буде кращим варіантом вибрати все, що вони є багатий вуглеводами, як: картопля, солодка картопля, кабачки, шпинат, мангольд, баклажани та зелена квасоля. Спробуйте їх споживати на пару щоб вони були менш агресивними для травної системи.

3. Пісне м’ясо

Рекомендується споживання білків, якщо це м’ясо нежирне та нежирне, найкращим варіантом є курка, жирна риба, лосось, індичка та яйця. Уникайте за будь-яку ціну споживання важкого м’яса, такого як баранина, телятина, яловичина та всі види ковбас, багатих натрієм.

4. Цілісні зерна

Споживання злаків добре засвоюється, якщо вони є цільного зерна оскільки вони забезпечують поживні речовини, клітковина і вони є легко засвоюється, виберіть інтегрувати у свій раціон: вівсяна каша, білий і коричневий рис, цільнозерновий або зерновий хліб та макарони. Уникайте вживання випічки та хліба, виготовленого з рафінованою та обробленою борошном.

Крім того, настійно рекомендується приділити особливу увагу техніка приготування їжі закупівля препаратів на пару, запечена і приправлений натуральні приправи такі як оливкова олія первинного віджиму, дрібні трави, коріандр і петрушка та гірчиця.

Збільшити споживання лікарські настої такі як ромашка, імбир, м’ята перцева та м’ята м’ята ідеально підходять для розслаблення травної системи.