З тих часів, коли худорлявість стала модною, жінки виснажуються на всіляких дієтах, щоб скинути зайві кілограми. Існує багато дієт, які дають хороші результати, але не завжди вдається їх підтримувати.
Представляємо вашій увазі рецепт, перевірений ще нашими бабусями: це гречка, замочена в кефірі для схуднення. З їх допомогою можна ефективно скинути зайві кілограми, не завдаючи шкоди організму.
У чому секрет гречки з йогуртом? У чому користь, властивості цієї страви і як зробити гречку з йогуртом для схуднення - все це ми розглянемо нижче. Важливо пам’ятати, що можна проводити ефективні розрядні дні на основі цієї страви, не завдаючи шкоди здоров’ю.
Наскільки корисна гречка з йогуртом?
Ми всі знаємо, що каші повинні бути присутніми в раціоні, що крупи відповідають за обмін речовин і насичення організму всіма необхідними мікроелементами. Сама по собі гречка вважається дієтичним блюдом, її часто рекомендують їсти, перебуваючи на дієті. Гречка містить велику кількість магнію і заліза, що впливає на стан серцево-судинної системи. Кефір - ферментований молочний продукт, очищає кишечник, тому ці два компоненти поєднуються між собою, створюючи ідеальні страви для боротьби із зайвою вагою. Саме кефір надає йому кислуватий смак.
Рецепти приготування гречки на кефірі
Приготувати таку страву досить просто. Коли ми готуємо гречку, співвідношення води та зерен становить 1: 1, можливо, співвідношення води може бути трохи нижчим, якщо огірок було попередньо промито.
Розливати гречаний кефір можна в співвідношенні, в якому ви почуваєтесь комфортно, все залежить від того, наскільки товсту страву ви хочете отримати. Часто 2/3 склянки гречки заливають склянкою знежиреного йогурту і залишають на ніч. Можна накрити блюдо тарілкою або злегка гарячим кефіром.
Як бачите, гречка з йогуртом має досить простих рецептів приготування. Результат - ситна страва, яка добре втамовує голод і очищає кишечник, допомагаючи скинути зайві кілограми.