Вічна дилема: коли я нарешті буду регулярно займатися?

Ви вже мотивовані. Ви починаєте і знову нічого через два тижні. Ти знову бездіяльність. Як з цього вийти?

коли

Регулярність - запорука результату. Це стосується всього, що ми робимо, і на практиці це не інакше. Правда в тому, що сказати це легко, але гірше. Не думайте, що для мене все було інакше. Напевно, я найбільше виглядав із тренувань, коли міняв місце проживання. Було Різдво, ми їхали додому з інтернату на три тижні. Я не практикував. Ми поїхали у відпустку, я перестав займатися. Який парадокс. Я завжди зупинявся, коли мав найбільше часу. З роками воно покращувалось, хоча до повної регулярності було ще далеко. Але зміни прийшли.

Причина, з якої все це окупається

І знову, як це не парадоксально, коли я не просто бачив зусилля, щоб схуднути за вправою. Втрата ваги часто є основною мотивацією, що непогано. Зазвичай це триває недовго. Тому шукайте іншу причину. Відчуйте момент під час вправи, а потім ті, що після вправи. Виправте всі позитивні сторони, які вам дав рух. Хребет менше болить? Ваше тіло зміцніло і чи почуваєтесь ви впевненіше? Ендорфіни захлиснули вас, і ви раптом почуваєтесь щасливим, і чи є у вас енергія, яку можна віддавати? Хіба це не великі причини? Раптом світ такий, і ваше перебування в ньому прекрасніше. Постарайтеся не помічати, що ви худнете, а більше зосереджуватися на тому, що насправді для вас робить рух. Поступово ви інтегруватимете це у своє життя, щоб ви більше не могли уявити своє існування без нього.

Це почало руйнуватися, коли я помітив, наскільки я психічно. Я стала щасливішою людиною. Все більше і більше позитивних думок лилося моєю головою. У мене було більше енергії, ніж раніше. І відчуття, що я справді живий, я не просто виживаю. Рух дозволив мені відвідувати різні місця, переживати екшн-моменти, зустрічати подібних людей на різних спортивних заходах. З цим, звичайно, прийшли й інші переваги, такі як худорляве і міцне тіло. Чудовий стан, який я ціную особливо для дітей. І майже непереможний імунітет.

Ти де?

Я цілком погоджуюся з тим, що додавання регулярності вправ на додаток до всього, з чим ми маємо щоденну справу, є напруженим. Ніщо не є безкоштовним. Якщо ви хочете, щоб це дійсно працювало для вас, вам доведеться вжити деяких запобіжних заходів із самого початку. Який?

1. Виграйте конкретні дні та час, протягом яких ви зможете займатися, і нічого не прийде вам у голову. Переконайтеся, що вам тоді не потрібно готувати вечерю, зберігати білизну чи займатися з дітьми. У цих термінах важливий лише ВИ, а все інше йде вбік. Поставте себе на перше місце! Дайте собі найвищий пріоритет! І ви не уявляєте, егоїстично це чи ні. Ви робите це для себе і вірите цьому для своєї родини. Якщо ви почуваєтесь задоволеними та врівноваженими, всі виграють далеко і широко.

2. Порадьтесь з родиною та вибраним часом із сім’єю. Повідомте їх, чому це важливо для вас. Тоді вони це зрозуміють, а оскільки вони люблять вас, вони будуть любити це з любов’ю. Також повідомте їм обрані дати, щоб інші члени сім'ї змогли влаштувати себе відповідно.

3. Дотримуйтесь своїх термінів. Заради вас самих, але не забувайте, що у вас вже є прихильність до своєї родини. Якщо вони бачать, що ви цього не робите, важко переконати їх знову. Вони загрожують не сприймати вас серйозно.

Не затримуйся

Що практикувати? Я не можу дістатися до спортзалу, я теж не можу вловлювати групові вправи. Коли прийшли діти, для мене це була вічна дилема. Я мав смак, простір і час. Але я не знав, що практикувати, щоб отримати кінцевий ефект. Канал Youtube рясніє відео, які я або не зрозумів, або через хвилину з’ясував, що мені це не подобається, і я не знаю, як це все практикувати. У мене траплялося, що до того моменту, коли я вирішив, що буду займатися, я мав смак. Може ти це знаєш.

Оскільки у мене є відеопрограми СУПЕР ТІЛО, Я просто займаюся відеотренінгом і практикуюсь. Для мене це чудове "звільнення" від цієї дилеми. Тренінги короткі, практикуються протягом 30 хвилин. Я їх розумію, бо їх очолюють чудові словацькі тренери, такі як Леа Гранчич, Олінка Бартальська чи Хелена Баллова. І я також насолоджуюся додатковим бонусом. Я з нетерпінням чекаю кожного наступного тренування. Я більше не пропускаю вправу. Ні у відпустці, ні в поїздках, бо я можу грати їх на телефоні чи планшеті, або на комп’ютері. І це найбільше надає моїй регулярності. Оскільки мені не потрібно, але я хочу:).

Я бажаю вам усім знайти свою регулярність і впасти в лінію вправ та рухів.