Заняття спортом завжди були важливою частиною мого життя. Мама записала мене на курси танців та різні спортивні заходи ще з дитинства, майже жоден день не проводився без руху.
Не було інакше і в його власному житті. Наскільки дозволяла робота, він завжди приділяв час гімнастиці, плаванню (на відміну від мене, він любить плавати). Він також приділяв особливу увагу харчуванню. Хоча він не зупинявся цілий день, він просто продовжував щипати, і коли він прийшов додому пізно ввечері, я ледве бачив, як він вечеряв. Як і більшість жінок, вона ніколи не була повністю задоволена своєю зовнішністю.
Потім, коли мені було одинадцять чи два, я одного разу відмовився від десерту, сказавши, що відтепер мені потрібно схуднути. Відтоді я їв дедалі нерегулярніше. Одного дня я спінив солодощі з почуттям провини, наступного дня я голодував до кінця і не міг дивитись у дзеркало. Я був нещасний. Я відчував, що я недостатньо симпатичний, я не привабливий, я не симпатичний. І насолода від руху перетворилася на те, що я ненавидів знати як частину свого життя. Це був примус. Інструмент для задоволення очікувань.
У наш час, за модним терміном розвитку психології, ми б називали це розладом зображення тіла або розладом харчування, але тоді я цього не відчував. Я не відчував цього, бо навіть мої найдосконаліші подруги переживали те саме. Я цього не відчував, бо з моїх повніших однокласників усі знущалися і не наважувались одягати одяг на кшталт «середнього». Тому що мій вчитель фізичної культури в початковій школі сказав дівчині плюс розміру почати дієту перед цілим класом.
Поки ми дивилися скрізь, лише досконалість випромінювала. Ідеальні, надзвичайно об'єктивізовані жіночі тіла на плакатах, телешоу, відеокліпах, порно. Декорації сучасного життя.
Мені довелося боротися через багато важких років, поки я нарешті не зміг сказати, що (більш-менш) доводив це до досконалості. Життя не в цьому. Я не шукаю цього ні в кого іншого, і ніхто не шукає цього в мені. І коли мій друг, що йшов вулицею, тикає мені в бік: "Подивіться на того курча, який виглядає". я першим відправлю вас у теплий клімат. Бо нікому не потрібно шукати в ньому несправностей. Життя - це пошук краси в собі та інших. Маленькі захоплюючі деталі.
Це не означає, що, дивлячись сьогодні в дзеркало, я не бачу, що хочу змінити. Але я знаю, що те, що я бачу, є частиною того, хто я є. І я люблю всі його особливості. Ось чому я хочу вдосконалюватися. Для мене.
Але, на жаль, світ не змінився. Сумна реальність полягає в тому, що незначний відсоток жінок задоволений своїм зовнішнім виглядом, і це має негативні наслідки у всіх сферах їхнього життя. Відсутність впевненості в собі робить свій відбиток на повсякденному житті, стосунках, сексуальності, стосунках з тренуванням та харчуванням. Перш ніж потрапити в цю статтю, я почав трохи досліджувати, як інші сайти пишуть на цю тему. Коли я шукав такі теми, як імідж тіла, фізичні вправи, фітнес, здоровий спосіб життя, я в основному користувався дієтичними порадами, серіями вправ, практикою схуднення тощо. вони потрапили мені в руки. Я також знайшов це речення таким:
"Благословення дітей часто супроводжуються ожирінням, тому багато мам хочуть повернути свої колишні форми, щоб зберегти інтерес свого партнера".
І я хотів би скористатися цією можливістю, щоб подякувати автору цитованого тексту, якщо нічого іншого, за те, що він ідеально підсумував для мене основну проблему очікувань жіночого організму.
Ágnes Pór персональний тренер, як я, вважає, що є важливіша причина займатися спортом після народження дитини, ніж тішити нашого партнера. Він один із перших в Угорщині, який принаймні з такою ж глибиною займався розумовими аспектами фізичного тренування та підкреслював важливість позитивного іміджу тіла. Я попросив вас розповісти нам про власну думку та досвід щодо цього питання.
Чому ви вибрали саме цей трек?
Під час коледжу один з моїх професіоналів жував моє вухо, поки я не спробував із ним тренування в тренажерному залі. Відтоді у мене не було пропуску, коли я захворів, хоча минуло вже багато років. На початку у мене не було грошей і сміливості йти до особистого тренера, тому я сам почав стежити за цією темою. Я дедалі більше цікавився світом навчання, я також читав все більше професійних статей та підручників. Тим часом я також пройшов тренінг OKJ, і хоча я тоді працював лише на умовах неповного робочого дня, я завжди мав на увазі, що колись буду особистим тренером. На щастя, цього зараз вдалося досягти.
Я знаю, що ви також ведете щоденник на цю тему, яка історія цього?
Я хотів мати сторінку, де я міг би поділитися своїми думками щодо навчання. Я помітив, що в Угорщині є мало блогів, які йдуть у так званому "позитивному" тілі. У більшості випадків вони більше стосуються того, як мати круглий зад, тугий живіт, як дотримуватися дієти. Якось нікого не дуже турбує те, як ми добре почуваємось у своєму тілі. Це головним чином те, на що я намагаюся націлитись.
Яке послання чи філософію ви намагаєтесь донести до своїх гостей під час вашої роботи?
Основною метою руху має бути не те, щоб виглядати так чи інакше, а щось додати у своє життя. Думаю, якщо ти змусиш себе займатися спортом лише через зовнішню мотивацію, тому що ти «мусиш», це точно не стане стійкою звичкою.
Наскільки, на вашу думку, можна або потрібно взагалі слідувати образу жіночого тіла, представленому засобами масової інформації та соціальними інтерфейсами?
На це запитання я говорив, що не варто намагатися виглядати дівчиною на плакаті, оскільки дівчина на плакаті теж не схожа на дівчину на плакаті. Одним з наріжних каменів фітнес-індустрії є те, що вони ставлять перед жінками недосяжний імідж, адже, очевидно, якщо ви боретеся за мету, яка нереальна і де ви не збираєтесь добиратися самостійно, ви можете продати вас купа добавок, новий метод тренування, насправді все, у що ви вірите. Що ви раптом досягнете бажаної форми за допомогою нього.
Переходячи до реальності, на вашу думку, скільки часу та грошей сьогодні має в Угорщині середня працююча жінка чи мати, яку вона може витратити на здоровий спосіб життя та тренування?
Це залежить від багатьох факторів. Я помічаю, що якщо хтось дійсно вирішить включити тренування у свій спосіб життя, він може присвячувати це два рази на тиждень майже щотижня. У цьому вже є видимі і помітні позитивні шлунки. Але, на жаль, особливо серед матерів, все ще в суспільній свідомості не слід заздалегідь пріоритетно ставитись до цього. Я бачу, що багато мам, навіть якщо вони не кажуть, що почуваються поганою матір’ю, залишають дитину на годину вдома, довіряють чоловікам і приходять тренуватися. Матері та працюючі жінки часто засуджують одна одну, хто витрачає трохи більше на здорове харчування або відпочинок для регулярних фізичних вправ. Я думаю, це дуже сумно. У деяких випадках дітям також краще, якщо батьки здорові, щасливі та почуваються добре у своїй шкірі. Крім того, багато людей досі вважають, що здорове харчування та спорт можуть собі дозволити лише певні верстви, коли насправді це можна вирішити із середньої зарплати.
Як ви бачите, наскільки жінки спонукають бути здоровішими в результаті навчання та як відповідати стандартам?
Я завжди переживаю останнє. Дев'ять з 10 моїх гостей починають свою першу консультацію, розповідаючи їм, наскільки вони хочуть схуднути, як хочуть виглядати. Завданнями завжди переважають соціальні медіа. Досить вранці закрутити стрічку instagram і відразу відчути: "Боже мій, я не можу так виходити на вулицю".
Хто, на вашу думку, може це змінити і як?
На щастя, у світі фітнесу вже є блогери та тренери, які намагаються відкрити очі людям, наприклад, сфотографувавшись поруч із їх ідеально встановленою фотографією, на якій зображено їхнє повсякденне, справжнє тіло. Очевидно, що всі воліють демонструвати свою перевагу, але в цій професії відповідальність усіх нас полягала б у передачі трохи більш реалістичної картини. Я зазвичай не сперечаюся з новими гостями, коли вони приходять до думки, що хочуть виглядати такою чи іншою знаменитістю в Instagram, але ми зазвичай не говоримо про це під час тренувань. Рідко ви залишаєте таке речення, як "Ця вправа ми робимо, щоб мати картатий живіт". Зазвичай я схильний наголосити на чомусь на кшталт цього: "Ця вправа буде щодня менше травмувати талію". Коли я потім задаю питання, який вплив це справило на життя гостя, коли він почав тренуватися, вони, як правило, не відповідають, наскільки добре, що їхні руки потоншали, але що вони краще сплять вночі, вони почуваються краще. Отже, це значною мірою відповідальність професіоналів, але кожен повинен сам переоцінити свої цілі та очікування.
Як, на вашу думку, жінкам слід боротися із зовнішнім соціальним тиском, який чиниться на них з точки зору очікувань щодо їх зовнішності?
Кожна жінка повинна навчитися, що те, що інші думають про них, є проблемою для інших. Особисто я, як професіонал, також відчуваю вагу цього, оскільки я не схожий на того, хто щойно зійшов зі сцени змагань. Я усвідомлюю, що багато тренерів, які читають мій блог, думають про те, як правильно я розмовляю з таким органом, і для мене я повинен навчитися виключати себе. Завжди знайдеться той, хто вважає вас кращим за вас.
Що б ви порадили читачам?
Фітнес - це більше, ніж дієта, схуднення та формування тіла. Я раджу всім не дозволяти собі потрапляти в пастку в рамках, встановлених ЗМІ та суспільством, наважитися знайти власний здоровий, індивідуальний спосіб життя.
Фото: Маленький Норберт
(Слідуй за нами На нашій сторінці у Facebook, або Instagram у нашому профілі також там, де ми чекаємо вас із додатковим вмістом.)