Стиль життя

Ми представляємо вам посібник від А до Я з найкращими продуктами та добавками для здорового життя.

Лора Санчес

Жодна окрема їжа не покращить ваше здоров’я, але усвідомлений вибір того, що ви їсте, точно допоможе. Спирайтеся на цей практичний посібник і включайте його у свій звичайний раціон.

високий вміст

Це один з найповніших плодів, який ми можемо знайти, будучи багатий на Омегу 3 Допомагає регулювати рівень холестерину в крові. Він також має високий вміст калію, навіть більше, ніж банан, тому він запобігає затримці рідини.

Веганський варіант насолодитися смачним бургером без провини. Це рослинний білок за смаком, текстурою та запахом дорівнює м’ясу тварин, це зроблено 100-відсоткова рослинна.

Одне з найбільш універсальних суперпродуктів на кухні, з потужний протизапальний ефект, ефективний для лікування артриту, менструальних болів та всіх видів синців; також допомагає процес травлення.

Екзотичний і мало цінуваний фрукт, багатий вітамінами та мінералами, а також триптофан, ключовий нейромедіатор у виробництві серотоніну, що дає нам відчуття благополуччя, щастя, а також допомагає регулювати сон.

Вони є одним з продуктів харчування протиракові більше рекомендується завдяки значній кількості бета-каротину, який вони мають, що зупиняє дію вільних радикалів на клітини. До того ж його споживання сприяє зменшенню запорів.

На додаток до свого смачного смаку, вони є відмінне джерело клітковини, не забуваючи, що вони сприяють зниженню рівня холестерину. Показано, що квасоля темного кольору має вищу здатність до пригнічують ракові клітини в таких органах, як товста кишка, печінка та молочна залоза.

З тих пір ці маленькі червоні фрукти стали дуже популярними завдяки своїм численним властивостям прискорити спалювання жиру, регулюють рівень глюкози в крові та зменшують тривожність, отже, вони є ідеально підходить для схуднення.

Ці насіння, багаті білком, холіном та ферментами, є чудовим варіантом для стимулювати схуднення, як сприяти відчуттю ситості. Їх можна їсти між їжею або додавати до основних страв.

Здоровий і смачний спосіб залишатися зволоженим, просто додайте у воду свіжі фрукти та ароматичні трави, щоб створити напій, який допомагає травній системі видалити відходи речовин і будьте здорові.

Стародавній корінь приносить велику користь для організму завдяки своїм численним властивостям і вітамінам, стимулює імунну систему і покращує захисні сили, крім вивести токсини, тому рекомендується боротися із застудою.

Це пробіотичний напій настільки популярний, що виготовляється з чорного чаю та ферментований дріжджами та бактеріями, він позитивно впливає на організм, головним чином на травну систему, регулюючи апетит та боротися з такими захворюваннями, як гастрит.

Цей смачний плід є потужний антиоксидант містять високий вміст бета-каротину, необхідного для шкіри, допомагаючи їй регенерувати та затримати ознаки старіння.

Вважається закуска ідеально спортсменів, забезпечуючи ситість довше завдяки з високим вмістом білка, клітковини та корисних жирів. Ідеально - готувати його вдома.

Ця смачна їжа є джерелом розчинної та нерозчинної клітковини, яка сприяє розвитку зниження рівня глюкози та холестерину в крові. Його можна вживати в сирому або вареному вигляді, а також як головний інгредієнт смузі.

Цей корінь забезпечує мало калорій, містить кальцій, фосфор і вітамін С, ключовий антиоксидант для імунної системи. Це чудове джерело клітковини, і серед його властивостей є профілактика каменів у нирках що мають щавлеву кислоту.

Цей вид корисних жирів є необхідним для організму, їх так називають незамінні жирні кислоти і ми отримуємо їх через багаті ними продукти, такі як риба, або через добавки.

Натуральна вітамінна добавка з енергетичним ефектом, яка допомагає підтримувати артеріальний тиск і усувати втому. Він також є потужним союзником для регулювання процесів травлення завдяки своїм протизапальним та антибактеріальним властивостям.

Суперпродукт, багатий мінералами, вітамінами та фосфором, а також жирними кислотами Омега 6, які знизити рівень холестерину. Через низький глікемічний індекс та високий вміст клітковини допомагає схуднути і покращує кишковий транзит.

Схід стиль годування сприяє споживанню їжі в її природному стані, тобто в сирому вигляді, не зазнаючи температури вище 48 градусів. Серед його переваг є підвищення енергії та більш оптимальний стан здоров’я.

Це чудово високоякісне джерело білка, вітаміни та мінерали, такі як калій та вітамін В12, ідеально підходять для підтримання в хорошому стані функція щитовидної залози і кишечника. Це також допомагає регулювати артеріальний тиск.

Серед багатьох його властивостей він допомагає запобігати діабету, оскільки це сприяє регулюванню рівня цукру в крові. Він також стимулює метаболізм, будучи фасилітатором виведення токсинів з організму.

A лимонний маловідомий, який зміцнює імунну систему та запобігає зараженню, а також властивості для боротися з раком та проблемами серця.

Причин прийняття веганської філософії може бути багато, але серед її численних переваг є профілактика та лікування дегенеративних захворювань, таких як діабет, сприяючи зниженню рівня цукру в крові.

Це не тільки пряна паста, вона також має багато переваг для здоров’я, таких як її високий вміст вітаміну С, що допомагає підняти природний захист організму уникати застуди та інших хвороб.

Какао не тільки смачне, але й дуже поживне, оскільки містить клітковини, мінерали та антиоксиданти. Це також сприяє утворенню колагену та сприяє введенню клітинне зволоження для гладкої та пружної шкіри.

Містить пробіотики які є здоровими бактеріями, які допомагають збалансувати кишкову флору. Це зміцнює імунну функцію організму та підтримує процес травлення. Він також має низьку кількість вуглеводів, ідеально підходить для всіх типів дієт.

Допоможіть метаболізують білки, вуглеводи та жири, Коли організм не споживає достатньої дози, він може відчувати зменшені падіння енергії та повільність, тому це рекомендується приймати його в добавках.