Це не викликає сумнівів Повсталий Вільсон у нього не було великого ока, коли ще в січні він проголосив 2020 рік як "рік здоров'я" але правда полягає в тому, що він сприйняв проблему зміни свого способу життя дуже серйозно, практикуючи більше фізичних вправ і відмовляючись від нездорової їжі та цукру назавжди і назавжди (він каже).

чикоте

Австралійська актриса з круглими вигинами, яку стежать за допомогою своїх соціальних мереж, весь цей час демонструє, як вона працює, щоб схуднути. більше 2

Продовжувати читати безкоштовно

АБО підписатися на Преміум і ви матимете доступ до всього веб-вмісту El Mundo

Це не викликає сумнівів Повсталий Вільсон у нього не було великого ока, коли ще в січні він проголосив 2020 рік як "рік здоров'я" але правда в тому, що він сприйняв проблему зміни свого способу життя дуже серйозно, практикуючи більше фізичних вправ і відмовляючись від нездорової їжі та цукру назавжди і назавжди (каже).

Австралійська актриса з круглими вигинами, яку відстежують у своїх соціальних мережах, весь цей час демонструє, як вона працює, щоб схуднути. більше 25 кілограмів, які він вже схуд, поступовим і здоровим способом, запевняє він, є результатом збалансоване харчування та тренування якому підкоряється Гуннар Петерсон, один з тих "тренерів", на яких розігрують знаменитості з усього світу (Х'ю Джекман, Сильвестр Сталлоне або Кріс Хемсворт, щоб назвати кілька прикладів).

Однак не золото все, що блищить. Уілсон не турбується зізнатися, наскільки важко він це знаходить цей шлях до кращого життя, яким він вирішив подорожувати, страждаючи від проблем зі здоров’ям, пов’язаних із зайвою вагою.

Шлях, яким пройшов Альберто Чікоте Він почав ходити три роки тому, пліч-о-пліч з іншим тренером з найбільшою популярністю на планеті фітнесу, Мартіном Джаккеттою. "Все почалося з телевізійного виклику:" Підготуйся за 70 днів ". За той час Альберто зумів скинути 17 кілограмів із 110, які він важив в той час, просто починаючи робити все добре, щоб прийняти звички здорового способу життя ", згадує співзасновник Boutique Gym (Мадрид).

Посунься більше і "замовкни". Це було, як згодом зізнався шеф-кухар (який вже схуд на понад 30 кілограмів), велика таємниця його неймовірної трансформації.

"У випадку з людиною, яка займається соціальним життям і професією Чікоте, першим великим викликом було, без сумніву, замовлення дієти, завдання, яке вирішив дієтолог, з яким я працював протягом усього процесу ".

Як людину, яка рухається і має зайву вагу, знайомлять зі спортом? Джаккетта пояснює: "Ми почали тренуватися з нуля, плавно, поступово і з незначним впливом". Під час першого етапу основною метою було просто "додати ряд щоденних кроків для ходьби створити міцну основу, яка дозволила б нам дуже плавно бігати, чергуючи хвилини ходьби з іншими бігами (CaCos) ".

Силова робота вони реалізували його "з дуже невеликими навантаженнями, щоб не напружувати суглоби, і призначені повернути обсяг рухів, втрачений через відсутність активності та надмірну вагу".

ЧУДОВІ ДІЄТИ

Сімдесят кілограмів, ні більше, ні менше - ось що втратила Адель за останні два роки. Деякі кажуть, що розлучення стало причиною її схуднення, але те, що відомо точно, це те, що співачка, як Мадонна або Піппа Міддлтон, вдалася до дієти Sirtfood.

"Це одна з чудодійних дієт, яку я найбільше ненавиджу, оскільки під маркою" супер здоровий "вона несе багато небезпек", попереджає Марія Амаро, фахівець з питань харчування.

З чого воно складається? "Вживаючи їжу, яка сприяє дії сиртуїнів, білків, що зменшують запалення і прискорюють обмін речовин".

За словами доктора Амаро, ці білки містяться в "каві, петрушці, цибулі, тофу, а також у вині або темному шоколаді., що робить його дуже привабливою дієтою ".

Однак велика проблема не в цьому, а в різкому обмеженні калорій, яке воно спричиняє. "На першому етапі ви ледве споживаєте 1000 калорій із зелених смузі з листяі одноразове споживання білка (курка або індичка), коли в середньому має бути не менше 2000, особливо якщо ви робите певні вправи ".

Роза Лопес він також виграв свій бій проти ваги - він схуд на 40 кіло-, але завдяки спорту та веганству, від якого він трохи відійшов, відновлюючи молоко та яйця у своєму раціоні.

З розумом, налаштованим на його повернення на ринг, Майк Тайсон також вирішив прийняти веганство під час лікування стовбуровими клітинами. Результат? На 45 кілограмів менше!

Звикнути до раптового збільшення та зменшення ваги, щоб потрапити під шкіру Бріджит Джонс, Рене Зеллвегер ще один шанувальник дієт і "Снукі", переслідуючий спосіб відволікти голод. Смоктання льоду!

Єдина «дивовижна» дієта: збалансоване харчування та капці

Показано більше

Комбінації клавіш не завжди працюють, особливо коли на кону здоров’я. З цієї причини справжні професіонали в цьому питанні (а не опортуністи) чітко про це говорять: "Щоб досягти здорової та стійкої втрати ваги з часом, важливо прийняти звички здорового способу життя, засновані на трьох опорах: збалансованому харчуванні, фізичні навантаження добре сплановані та відпочинок"говорить тренер Мартін Джаккетта. Поспіх, диво-дієти та безглузді побої у тренажерному залі мають однаковий кінець". Як тільки ви худнете, втрачені кілограми відновлюються. Потім відбувається демотивація, розчарування, а разом з ними і відмова ".