Під час тренування м’язи повинні спалювати калорії, щоб підсилювати скорочення. Перетворення калорій з їх нормального стану (поживних речовин) у форму, яку можуть спалити м’язові клітини під час аеробних вправ, досягається за допомогою процесу клітинного дихання, який вимагає доставки кисню через кров у напрямку до м’яза і безпосередньо пов’язаний до вашого пульсу. Саме ці взаємозв'язки дають можливість передбачити витрати енергії (тобто кількість спалених калорій). По суті, з інтенсивністю вправ ваші м’язи повинні спалювати більше калорій, тому ваше серце повинно битися швидше, щоб забезпечити кисень, необхідний для перетворення калорій в енергію, яку можуть спалити м’язи.
Споживання калорій на основі частоти серцевих скорочень (не знаючи VO2max)
Процедура
Введіть стать, вік, вагу, тривалість діяльності, частоту серцевих скорочень і натисніть кнопку «обчислити».
Споживання калорій на основі частоти серцевих скорочень (знаючи VO2max)
Процедура
Введіть стать, вік, вагу, тривалість діяльності, VO2max, частоту серцевих скорочень і натисніть кнопку "обчислити"
- Досягнення веганства у харчуванні спортсменів з високими показниками
- Вживання мелатоніну допомагає спалювати калорії і перестати набирати вагу
- Надлишок жиру в животі, вказівка на ризик страждати на серцеві захворювання
- Не має значення, скільки калорій має авокадо
- Низькокалорійна очисна дієта; Aristetica Madrid, Villaverde