Ви не кинете палити, поки не навчитеся справлятися з труднощами, які викликають бажання курити. Ми знаємо, як це зробити!
Ви можете порівняно легко перемогти фізичну залежність від сигарети. Гірше з психічним. Спробуйте вирішити проблеми, заради яких ви звикли тягнутися до сигарети іншим способом - набагато приємнішим.
Вилікуй свій розум
Хоча сигарета може спричинити короткочасний викид у вас, вона надзвичайно підвищує рівень окисного стресу. З сигаретою ви, як правило, тримаєтесь самотності, припливу стресу або емоційних проблем. Однак у довгостроковій перспективі вони не тільки нічого не вирішують, але створюють серйозну проблему. Якщо ви вирішили їх зупинити, слід враховувати фізичні симптоми абстиненції, і це неприємно. Частково вони допоможуть полегшити заміну нікотину, але також не вирішать проблему. Навіть якщо ви позбудетеся залежності від тютюну, проблема, до якої ви звернулися, все ще тут. Ось чому багато стриманих курців, як правило, кидаються на зміну їжі. Портал OnaDnes.cz з терапевтом Люсією Мукаловою зібрав пораду, як не переходити прямо від однієї залежності до іншої.
7 порад проти стресу від куріння
- O допоможе проти запору p
- Словацька компанія Nextech розробляє вакцину проти COVID-19
- Побічні ефекти Вакцинація проти ротавірусу Консультації з питань грудного вигодовування та харчування MAMA та Ja
- Знову я взяв посвідчення препарату; і я не хочу позбуватися залежності!
- NÚDCH має новий пристрій, який допоможе дітям онкопацієнтам та тим, хто має гастрономічні проблеми Новини