Вчора я теж був Птахом, але я все одно не відчуваю себе злочинцем.

життя

Я з цим повністю згоден!

Біда в тому, що якщо ви можете собі це дозволити щогодини, а потім місяцями можна говорити, що він ледве їсть і лише стільки, скільки птах.

Ти знаєш, Пташе, я не думаю, що їжа повинна бути злочином лише тому, що ми робили це так чи інакше, коли порушували якесь божевільне правило.

Втрата ваги - це серйозна справа, але без винятку правил не існує. Нехай хороше маленьке морозиво швидше розгойдується і не викликає душевних сліз.

І дякую, я закінчив факультет мистецтв.

Ви знаєте, що Ви Діва!

Будьте люб’язні, щоб трохи полегшити значення слів, і віддайте перевагу трохи більш жартівливій версії.

Шановний Уном, ПРАВИЛЬНО!

Snasn, коли потрібно лише їсти поза домом. Потрібно насолоджуватися життям, а їжа - це частина життя.

Тому вам не потрібно худнути через жалість до себе, що призводить до збільшення ваги.

Я не вживав слово злочин у принизливому значенні.

Їжте, живіть і насолоджуйтесь життям!

Будь ласка, не їжте цукор!

Ні замінники цукру, ні інші жорстокості!

І злочин - це не коли ти щось їси, це тоді, коли ти знаєш, що воно тобі зовсім не потрібно, але це потрібно.

Птах! Ви маєте рацію, DE:

Не будемо більше вживати слово злочин, коли справа стосується їжі! Я дуже проти того, щоб викликати в собі погані почуття, коли справа стосується їжі. «Гойдалок» досить. Це не викликає зайвого занепокоєння у тих, хто хоче схуднути - оскільки саме рішення схуднути передбачає досить тривожний стан або через стан здоров’я, або через очікування навколишнього середовища.

Я цитував, а не моє власне колодязь. Стаття стосується спалювання жиру.

Якщо я довго пишу, собака теж не прочитає.

"Замість посту виключайте головних ворогів! Рафіновані вуглеводи представляють темну сторону Сили. З ними, плавніше, легше

дорога пішохідна, однак, якщо ви не будете обережні, врешті-решт

вони засвоюються як учень Обі-Вана.:) ТО

цукор - включаючи фруктозу, але коричневий

цукор і тростинний цукор - а також біле борошно

не ваш друг, якщо ви хочете спалювати жир. З цим,

що ваші рівні інсуліну зводяться назад,

вони спеціально пригнічують спалювання жиру. Навіть не

вони насичуються, ви скоро будете голодні від них, вашого тіла

після невеликої кількості він воліє пакувати

жир їх - так що у вас немає причин

ви споживаєте ці. Якщо ви нічого не робите, крім

достатньо, щоб виключити їх зі свого раціону,

ви вже зробили набагато більше для спалювання жиру,

ніби ти почав постити ".

"Ви можете захистити свої м'язи правильним харчуванням і правильним тренуванням. Це означає

слід їсти достатню кількість їжі

для цього є білок - це будівельний матеріал м’язів,

щоб отримати достатньо поживних речовин

також під час дієти. Вам також потрібно тренування

який не спалює м’язи - це

монотонна аеробіка, згадана вище - і ніякої шкоди,

що стимулює їх - наприклад, силові тренування. Тому робіть ці тренування, їжте достатньо (не менше 2 г/кг маси тіла)

білка, і ваші м’язи не стануть жертвами ваших планів! "

Справа, незалежно від того, що ви рахуєте, не в тому, щоб їсти цукор.

Ні печива, ні цукерок, нічого.

Не рахуй, живи своїм життям.

Пересувайтесь, займайтеся спортом, ходіть у басейн або куди завгодно, але займайтеся іншими справами, крім вашого розпорядку дня.

І вам не потрібно жаліти себе, а маса багатьох десятків тисяч чудодійних ліків щомісяця.

Через деякий час ви також почнете худнути самостійно.

НЕ Їжте ЦУКР!

Дума вам не потрібна, щоб приготувати вам шоколад, бо це не цукор!

Звичайно, це трохи злочин, але це не закінчується депутатом або цілим барабанним пирогом щогодини.

За 4 роки ви можете втратити до 30 років

І ти почуватимешся добре!

І розважайся зараз!

Хто знущається над ним, бо вважає, що він товстий, той розтягне язик.

Ожиріння - це психічна хвороба.

Ви не дурні, ви просто зголодніли любові, і якщо цього не отримаєте, ви компенсуєте їжею.

Я просто знаю!

Я багато компенсував, але більше не маю з цим справи

Його може зловити кожен, кого раніше дражнили і ранили.

Зараз я зараз на рівні -30%.

Я живу і намагаюся насолоджуватися - якомога більше - своїм життям.

Звичайно, кожен робить те, що Він особисто робить для добра.

Однією з найпоширеніших помилок, які роблять початківці дієтологи, є просто почати голодування, менше їсти. Це проблематично в декількох пунктах. З одного боку, якщо ви їсте занадто мало, ваше тіло буде безглуздо тягнутися до жиру, який, як передбачається, є основним запасом з еволюційних причин. Ви починаєте руйнувати м’язи набагато раніше. Це не просто проблема, якщо ви хочете бути мускулистим. Це також проблема для пересічних людей, оскільки чим менше у вас м’язів, тим повільніше буде ваш метаболізм. А при повільному обміні речовин через деякий час ви зможете схуднути.

Крім того, форма людського тіла в першу чергу визначається м’язами. Отже, навіть незважаючи на те, що ви збираєтеся схуднути за вагами, втрата ваги не буде здійснюватися переважно за рахунок жиру, результатом чого, можливо, є більш легке, але м’яке, одутле тіло на кілограм.

Третя, не менш суттєва проблема, також пов’язана з еволюційними причинами: якщо ви голодуєте, ваше тіло перейде в “режим голодування”. Це означає, що як тільки ви отримаєте поживні речовини, ви запакуєте їх тисячі на склади, які можуть найбільш ефективно зберігати енергію. І це запаси жиру. Результат: ви втрачаєте x кілограмів голодуючи, і як тільки ви починаєте їсти, ваше тіло відразу накопичує запаси жиру, і цілком можливо, ви отримаєте більше, ніж відмовилися.