Я нічна людина, або, як американці кажуть, "сова". Це означає, що я прокидаюся уві сні, вранці мало розмовляю або спілкуюся, для активації потрібен деякий час. Мені навіть не хочеться снідати.

Я нічна людина, або, як американці кажуть, "сова". Це означає, що я прокидаюся уві сні, вранці я мало розмовляю або спілкуюся, для активації потрібен час. Мені навіть не хочеться снідати.

сови

Я дуже заздрю ​​таким людям, як Френ, мій "хлопчик", які дуже активно піднімаються і є "жайворонками" або "ранніми птахами", як їх називають англійською. Я не можу, неможливо.

Мої найкращі моменти - це завжди вдень та вночі. Я кращий спортсмен, більш креативний, веселіший і ще більш позитивний. Це моя природа, я народився таким, погано те, що іноді мені потрібно бути жайворонком.

На вихідних я міг більше спати, але мені шкода, що я не скористався ранком для тренувань, більше вчасно з тренуванням Half Ironman для Будапешта. Найкращі часи плавати в басейні без людей і їздити на дорозі без руху і без тепла - це рано, немає можливості вийти на сонце і пройти кілометри на цьому серпневому сонці. Тому я встановлюю будильник і заходжу в басейн і повільно рахую кола, неможливо зробити серію, поки я не пробуду деякий час у воді.

У статті йдеться про переваги та недоліки того, як бути совою чи жайворонком, я узагальнюю 5 моментів:

Інтелект

Хоча приказка говорить: «Тим, хто рано встає, Бог допомагає» або англійською мовою «Рання пташка отримує хробака» щось на кшталт: «Ранній птах отримує хробака», дослідження говорять, що сови - найкращі результати в тестах інтелекту. Давай, ти бачив, що обдаровані або дуже розумні люди, як правило, сови. Хоча ранкові жайворонки, як правило, мають більш послідовні результати в школі, оскільки від 9 до 5 годин дуже добре підходять до їхньої активності і вони більш комунікабельні зі своїми однолітками, але вони перестають бути такими ж продуктивними, як день.

Сови полюють вночі, і, схоже, самець сови теж, згідно з одним дослідженням, у самців із совиними візерунками вдвічі більше статевих партнерів, ніж у тих, хто є ранніми жайворонками. Погана новина полягає в тому, що сови, як правило, рідше мають довгих партнерів, ніж жайворонки. Навіть австралійське дослідження говорить, що сови мають `` темну тріаду '', розлад особистості, пов'язаний з нарцисизмом, макіавеллізмом та психопатією, і полягає в тому, що ніч заплутує багатьох.

Тут перемагають сови, які, як правило, найкреативніші взагалі. Художники, музиканти, художники, письменники тощо. Вони були друзями ночі протягом століть. З іншого боку, те, що вони втрачають у творчості, отримують у продуктивності. Дослідження з Університету Барселони свідчить, що сови, як правило, частіше випробовують нові та незнайомі враження, ризикують більше, і полягає в тому, що їх рівень кортизолу або гормону стресу вищий, ніж у жайворонків. Сови ризикують більше, і це може бути перевагою при створенні та відкритті нових способів роботи, але може бути і невдачею, якщо буде прийнято неправильне рішення.

Раннє вставання після спокійного нічного сну повинно бути ідеальним для збільшення витривалості та бігу на довгі дистанції, але. Хоча результати тестів на пробудження кращі у жайворонків, сови б'ють їх, оскільки через 10 годин після спрацьовування будильника вони все ще активні і дають хороші результати протягом дня. Зрештою, сова витримує хлопця і не опускає варти, навіть якщо він прокидається сонним.

Тут жайворонки перемагають, оскільки сови не надто товариські в звичайному графіку життя з 9 до 5 в школі, університеті, на роботі чи в повсякденному житті, тоді як жайворонки - це «радість саду». Це призводить до того, що сови більше схильні до розвитку тривожності, депресії і навіть проблем із залежністю.

Загалом суспільство було організовано за графіком жайворонків, тому сови повинні вважатися похмурими, дивними та невловимими, навіть якщо ми виявляємо найкращі моменти, коли нас ніхто не бачить, вночі вдома. Настільки, що у жайворонків більше білої речовини в мозку, з кращим зв’язком між нервовими клітинами, вони також мають більше рівнів гормонів доброго гумору: серотоніну та дофаміну, що пояснювало б, чому жайворонків зазвичай вважають більш товариськими людьми та доброзичливими, більш оптимістичним і життєвим.

Згідно зі статтею Huffington Post, результатом матчу "Сови проти Жайворонків" буде:


  • Інтелект: краватка
  • Чарівність: Жайворонки
  • Творчість: Сови
  • Опір: Сови
  • Щастя: Жайворонки
  • Результат: Краватка

Не знаю, що ви думаєте, тема мені дуже підходить, але протягом багатьох років я розробляв стратегії активізувати себе вранці, особливо на роботі, змаганнях або на важливих зустрічах, таких як:

2. Закінчіть душ холодною водою. Це кардинальний метод, особливо взимку, але дуже ефективний.

3. Я використовую енергійні ефірні олії, такі як грейпфрут, евкаліпт, розмарин, чебрець, чорний перець, м’ята тощо.. Запах надходить прямо до мозку і активує сплячі нейрони. Всього кілька крапель, розведених у мигдальній олії, розміщених за вухами, або я несу маленьку пляшечку від руки, щоб відчути запах, коли мені це потрібно. Це працює для мене, і мені подобається запах.

А ви що сови чи жайворонки? Які стратегії у вас є, щоб протистояти своїй ранньою пташкою або пізньою нічною природою? Мені дуже цікава ваша думка, сподіваюся, ви зможете поділитися нею з усіма у коментарях до цього блогу на facebook нижче.

І я залишаю вам відео, яке узагальнює англійською мовою, що бути жайворонком або совою:

Ця ютубер стає вірусною з її методом пробудження раніше. Я б не перевіряв ваш метод. Я не думаю, що у мене все було дуже добре.