Створено: 4 березня 2015 р. 13:08

Змінено: 9 липня 2017 року, 12:06

М'яч для тенісу з рису, гай винограду. Опубліковано таку книгу, подібну до тієї, яка наповнена чіткими кількісними рекомендаціями, які можуть допомогти нам зберегти свою вагу.

Вивих живота

Спочатку звужуються лише штани, потім блузки розтягуються, а потім з’являються перші смужки. Варто задушити процес набору ваги в дзьобі, адже чим більше живіт випирає, тим більший ризик для всього вашого тіла. Клацніть для деталей!

Для тих, хто хоче харчуватися здорово, це викликає серйозну плутанину щодо того, скільки споживається, що все ще знаходиться на здоровій межі. Однак важливо дотримуватися правильної кількості, оскільки це запобіжить втраті ваги і утримає вагу.

Кількісні рекомендації надали експерти Центру здоров’я Мак-Кінлі в Університеті Іллінойсу. Мартін і Маріон Ширран а Шлунковий розум проілюструйте, скільки їжі слід з’їсти, наочними прикладами.

того

Важлива кількість їжі!

Відповідно до рекомендації:

  • 1 порція рису з тенісним м’ячем
  • 1 порція булочки з макаронами
  • 1 тур світла
  • 1 яйце родзинок
  • 1 9 вольт елементів сиру
  • 1 колода карт h st
  • 1 жменька чіпсетів
ми повинні їсти.

"Ми можемо намазати це на тості чайна ложка або столова ложка вершкового масла, але обидва містять інші калорії. Одна чайна ложка вершкового масла містить близько 37 калорій, тоді як одна столова ложка містить близько 111 калорій "- поясніть. Покладемо заправку на салат, але використовуйте менше олії. Одна чайна ложка олії становить близько 45 калорій, на рік 125. Замініть решту банок цукор з підсолоджувачем. Якщо ви п'єте чай або каву тричі на день, це може означати 37 тисяч зайвих калорій на рік, за допомогою яких ми можемо набрати майже 5 кілограмів.